【朝起きたら背中が痛い？】ぎっくり背中の原因と対処法｜渋谷区恵比寿のさくま整体院

朝起きたときに背中に痛みを感じる方は少なくありません。その原因として考えられるのが、ぎっくり背中です。この記事では、ぎっくり背中の原因、対処法、そして再発予防のポイントについて詳しくご紹介します。

ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中とは、急に背中に激しい痛みが走る状態を指す一般的な呼び名で、医学的には筋筋膜性疼痛といわれます。
背中の筋肉や筋膜が損傷し、炎症を起こすことで発生します。

【主な症状】

• 背中の筋肉がつるような感覚
• 動作時の鋭い痛み
• 深呼吸やくしゃみによる痛みの増強

朝起きたら背中が痛い原因とは？

1. 寝姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢で寝ていると、特定の筋肉に負担がかかり血流が滞って筋肉が硬直することで、起床時に痛みを感じることがあります。

2. 枕・マットレスの不適合

自分の身体に合っていない寝具を使用していると、背骨の自然なS字カーブが保てず、筋肉や関節に負担がかかります。

3. 冷え

寝具や寝室の温度が適切でないと、身体が冷えて筋肉が硬直し、痛みが出やすくなります。

4. ストレス・疲労

精神的ストレスや身体疲労が蓄積していると、筋肉が緊張状態になりやすく、朝の痛みにつながります。

ぎっくり背中の意外な原因

• 長時間の同じ姿勢：スマホ・パソコン作業などで筋肉が緊張。
• 運動不足：筋肉の柔軟性が低下し、負荷に耐えられなくなる。
• 冷えた室内環境：血行不良が原因で筋肉が硬直しやすくなる。

ぎっくり背中の対処法

1. 安静

痛みが強い時は無理に動かさず、安静にすることが基本。ただし、2〜3日以上動かさないと逆に悪化することもあるため注意。

2. 冷却・温熱

発症直後：氷嚢や保冷剤で冷却し炎症を抑えましょう。
48時間後以降：温めて血行を促進することで回復を早めます。

3. ストレッチ

痛みが落ち着いてきたら、背中〜肩甲骨周囲のストレッチを行い、柔軟性を回復させましょう。

さくま整体院（接骨院併設）のアプローチ

渋谷区恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）では、ぎっくり背中の根本改善に向けて、以下のような施術を行っています。

1. オーダーメイド施術

理学療法士による評価に基づき、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術を提供します。

2. 筋膜リリース（ラジオ波）

スイムス（ラジオ波）による筋膜リリースを用い、癒着や硬直した筋膜を緩め、血流と柔軟性を高めます。

3. 骨格・骨盤調整

身体全体の歪みを整えることで再発予防にもつなげます。

4. セルフケア・ストレッチ指導

自宅でできるストレッチやエクササイズを提案し、日常からのケアをサポートします。

ぎっくり背中に悩む方へ

ぎっくり背中は、適切な処置と継続的なケアで再発を防ぐことができます。
痛みの根本改善を目指したい方は、ぜひ当院へご相談ください。

✅こんな方におすすめ

• ✔ 朝起きた時に背中が痛い
• ✔ ぎっくり背中を繰り返している
• ✔ 自分に合った根本的な治療がしたい

ご予約・アクセス

📍 さくま整体院（接骨院併設）
住所：渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
📞 電話：03-6277-4052
🕒 受付時間：
平日 10:00～13:00 / 15:00～20:00
休診日：土曜午後・日曜
✅ 予約優先制・当日予約可

ぎっくり背中の症状を改善し、毎日を快適に過ごすために、本気で改善したい方を全力でサポートいたします。

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