骨盤や仙骨のゆがみを考えるニューテーションとカウンターニューテーションとはさくま整体院(接骨院併設）｜恵比寿の接骨院併設整体
仙骨・仙腸関節の動きを少し専門的に知りたい方へ
ニューテーション・カウンターニューテーションとは？
仙骨・仙腸関節の動きを理学療法士が解説
「骨盤は動かないもの」
「仙骨はズレるもの」
と考えている方も多いかもしれません。
実際には、仙骨と腸骨の間にある仙腸関節には小さな動きがあります。
その動きを説明するときに使われる言葉が、
ニューテーションと
カウンターニューテーションです。
ここから少しマニアックな話になります。
ただ、「骨盤は一つの塊として動くわけではなく、
仙骨と腸骨の関係を考える必要がある」
ということだけでも知っていただければ十分です。
ニューテーションやカウンターニューテーションが起こること自体は、
異常を意味するものではありません。
仙腸関節周辺ではもともと小さな動きがあり、
荷重や姿勢、身体の動きの中で変化します。
腰痛があるからといって、
「ニューテーションがおかしい」
「仙骨がズレている」
と単純に判断することはできません。
まず仙骨・仙腸関節の位置を確認しましょう
仙骨は骨盤の中央にある逆三角形の骨で、
その左右に腸骨があります。
仙骨と腸骨の間にある関節が
仙腸関節です。
仙骨
腰椎の下に位置し、
骨盤の中央を構成する骨です。
腸骨
骨盤の左右に位置する大きな骨です。
股関節や多くの筋肉とも関係します。
仙腸関節
仙骨と腸骨の間にある関節で、
大きく動く関節ではありません。
腰椎・股関節との連動
日常動作では仙腸関節だけでなく、
腰椎や股関節と一緒に身体が動きます。
ニューテーションとは？
ニューテーションは、
仙骨と腸骨の相対的な動きを説明するときに使われる言葉です。
簡単に言えば「仙骨がうなずく方向の動き」
仙骨上部が前方へ傾く方向の動きを、
一般にニューテーションと表現します。
ただし、実際の身体では仙骨だけが単独で大きく動くのではなく、
腸骨や腰椎、股関節、荷重との関係の中で考える必要があります。
この動きは非常に小さく、
肩関節や股関節のように目で見て大きく動くものではありません。
カウンターニューテーションとは？
カウンターニューテーションは、
ニューテーションとは反対方向の
仙骨と腸骨の相対的な動きを表す言葉です。
簡単に言えば「仙骨が起きる方向の動き」
仙骨上部が後方へ傾く方向を、
カウンターニューテーションと表現します。
こちらも「仙骨だけが単独で動く」と考えるのではなく、
骨盤全体、腰椎、股関節の動きと合わせて考えます。
ニューテーションとカウンターニューテーションの違い
| 項目 | ニューテーション | カウンターニューテーション |
|---|---|---|
| 仙骨の方向 | 仙骨上部が前方へ傾く方向 | 仙骨上部が後方へ傾く方向 |
| 特徴 | 仙骨と腸骨の相対的な動きの一方向 | 反対方向の相対的な動き |
| 動く大きさ | 非常に小さい | 非常に小さい |
| それ自体は異常？ | いいえ | いいえ |
| 腰痛を判断できる？ | この動きだけでは判断できません | この動きだけでは判断できません |
「骨盤のゆがみ」とニューテーションは同じものではありません
患者様から、
「骨盤がゆがんでいると言われました」
「仙骨がズレているそうです」
と相談されることがあります。
ここで区別したいのが、
身体に本来存在する小さな関節運動と、
日常的に使われる
「ゆがみ」「ズレ」という表現です。
ニューテーションは「ズレた骨」を表す言葉ではありません
ニューテーション・カウンターニューテーションは、
仙腸関節周辺の動きを説明する概念です。
「仙骨がズレているからニューテーションが悪い」
と単純につなげるものではありません。
当院では、骨盤の見た目だけではなく、
実際の身体の動きや痛みが出る場面を確認します。
ニューテーションと腰痛はどのように考える？
仙骨・仙腸関節周辺は、
腰痛を考えるときに確認する部位の一つです。
ただし腰痛は、
ニューテーションやカウンターニューテーションだけで
説明できるものではありません。
腰椎
腰を曲げる・反る・ひねる動作で症状が変化する場合があります。
仙腸関節周辺
片脚荷重、寝返り、立ち上がりなどで
骨盤周辺の症状が変わることがあります。
股関節
股関節が使いにくいことで、
腰・骨盤周辺へ負担が集中する場合があります。
筋肉・体幹
お尻や体幹の働き方によって、
荷重時の身体の使い方が変わります。
「仙骨の動きが悪い＝腰痛の原因」と決めつけない
腰痛には複数の要素が関係するため、
症状、動作、関節の動き、神経に関係する所見などを
組み合わせて確認することが大切です。
さくま整体院では仙骨の動きをどう評価するのか
当院では、仙骨だけを触って
「ここがズレています」と判断することはありません。
理学療法士・柔道整復師として、
腰・骨盤・股関節・下肢の動きを
実際の動作の中で確認します。
立位
左右への荷重や身体の傾きを確認します。
片脚立ち
片脚で身体を支えた際の骨盤・股関節・体幹の反応を確認します。
スクワット・立ち上がり
股関節と腰、骨盤がどのように連動しているかを確認します。
歩行
歩幅、体重移動、股関節、
骨盤周辺の動きを確認します。
腰・股関節の可動性
身体を曲げる・反る・ひねる動作や、
股関節の左右差を確認します。
症状の変化
どの姿勢・動作で痛みが強くなったり軽くなったりするかを確認します。
触診だけで「原因」を決めません
仙腸関節周辺の触診も参考にしますが、
一つの検査結果だけで原因を決めるのではなく、
複数の所見と実際の動作を組み合わせて考えます。
施術・運動療法では何を目指すのか
当院では、
「ニューテーションを正常化する」
「仙骨を正しい位置へ戻す」
ことだけを施術の目的にはしません。
患者様が困っている動作を確認し、
その動作を行いやすくするために
必要な施術・運動療法を選択します。
腰・骨盤周辺の施術
身体の状態に応じて、
筋肉や関節周辺へ手技を行います。
股関節の運動
腰・骨盤周辺だけに負担が集中しないよう、
股関節を使う練習を行う場合があります。
体幹・お尻の運動
荷重時に身体を支えるための運動を、
症状に合わせて行います。
歩行・動作練習
日常生活の中で身体をどう使っているかを確認し、
必要に応じて練習します。
ニューテーションについてよくある質問
ニューテーションとは簡単に言うと何ですか？
仙骨上部が前方へ傾く方向の、
仙骨と腸骨の相対的な小さな動きを説明する言葉です。
カウンターニューテーションとは何ですか？
ニューテーションとは反対に、
仙骨上部が後方へ傾く方向の動きを表す言葉です。
ニューテーションは腰痛の原因ですか？
ニューテーションがあること自体は異常ではありません。
腰痛は複数の要素が関係するため、
この動きだけで原因を判断することはできません。
仙骨がズレることと同じ意味ですか？
同じ意味ではありません。
ニューテーション・カウンターニューテーションは、
仙腸関節周辺の小さな関節運動を説明する概念です。
骨盤矯正でニューテーションは治りますか？
ニューテーションそのものは正常な関節運動の一つなので、
「治す」対象として一律に考えるものではありません。
当院では症状と実際の動作を確認して施術・運動を行います。
仙骨周辺が痛い場合はどうすればよいですか？
痛む場所だけでは原因を判断できません。
腰・股関節・仙腸関節周辺、神経に関係する所見などを
確認することが大切です。
仙骨・骨盤の状態について相談したい方へ
「骨盤がゆがんでいるのか分からない」
「仙骨のあたりが痛い」
という場合も、現在の症状から一緒に整理します。
さくま整体院（接骨院併設）｜ご予約・アクセス
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- さくま整体院（接骨院併設）
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〒150-0013
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