2025.02.11

腰痛や椎間板ヘルニアにEMSは効果ある？理学療法士が解説する電気治療の正しい使い方

恵比寿・広尾で腰痛や椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

Table of Contents

腰痛や椎間板ヘルニアにEMSは効果ある？
電気治療で期待できること・できないことを解説

Q: EMSを使えば腰痛は治りますか？

EMSは腰痛そのものを治す機器ではありません。筋活動や痛みへの補助として役立つ場合がありますが、身体の動き、運動、生活上の負担も一緒に確認することが大切です。

Q: 椎間板ヘルニアにEMSを使っても大丈夫ですか？

症状の程度や時期によって異なります。強いしびれ、筋力低下、感覚低下などがある場合は、EMSより医療機関への相談を優先してください。

Q: EMSと低周波治療器は同じですか？

一般には似た意味で使われる場合がありますが、筋収縮を目的とする機器と、痛みへの刺激を目的とする機器では役割が異なります。

Q: EMSは毎日使ってもよいですか？

目的、刺激の強さ、使用部位、機器によって異なります。使用する機器の説明書に従い、痛みや皮膚の赤みなどがある場合は使用を中止してください。

Q: EMSは強い刺激の方が効果がありますか？

強ければよいわけではありません。痛みや不快感を我慢せず、使用目的に合った範囲で調整することが大切です。

Q: EMSと運動はどちらが大切ですか？

EMSは運動の代わりではなく、運動療法を補助する目的で使用される場合があります。最終的には自分の力で身体を動かせることが大切です。

Q: しびれている場所にEMSを使ってもよいですか？

感覚が低下している場所では刺激の強さを判断しにくい場合があります。自己判断で使用せず、医師や専門家へ相談してください。

Q: 病院で治療中でも相談できますか？

相談できます。医療機関での診断や治療方針を尊重しながら、運動、日常動作、身体の使い方などを確認します。

「EMSで腹筋を鍛えれば腰痛は良くなるのでしょうか？」
「椎間板ヘルニアがある場合も電気治療を受けて大丈夫ですか？」
このようなご質問をいただくことがあります。

こんにちは。さくま整体院（接骨院併設）院長の佐久間裕二です。
私は理学療法士・柔道整復師として身体を評価してきましたが、
私自身も交通事故による大きなけが、手術、
長期間のリハビリを経験しています。

電気治療は、目的と身体の状態が合っていれば
補助として役立つ場合があります。
一方で、電気を当てるだけですべての腰痛や
椎間板ヘルニアの症状へ対応できるわけではありません。

腰痛にEMSが必要なのか知りたい
椎間板ヘルニアのしびれにも使えるか不安
病院や接骨院で電気治療を受けている
家庭用EMSを買うか迷っている
電気治療を続けても変化を感じにくい
EMSと運動療法の違いを知りたい

EMSは、腰痛や椎間板ヘルニアそのものを
「治す機器」ではありません。

筋肉を動かす補助、筋活動を促す補助、
痛みへの電気刺激など、
機器の種類や目的によって役割が異なります。

大切なのは、
「何のためにEMSを使うのか」を明確にし、
使用後に立ち上がり・歩行・腰の動きなどが
どう変化したかを確認することです。

EMSを続けるべきか迷っている方へ

現在受けている電気治療、症状が出る動作、
病院で受けた診断や検査について、
分かる範囲でお知らせください。

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03-6277-4052へ電話

恵比寿駅徒歩10分／広尾駅徒歩12分

EMSより先に医療機関へ相談したい症状

腰痛や脚の症状に加えて、
次のような変化がある場合は、
家庭用EMSや自己判断の運動よりも先に
整形外科など医療機関へご相談ください。

脚に急に力が入りにくくなった
足がもつれる、急につまずきやすくなった
しびれや感覚低下が急に強くなった
両脚に強い痛み・しびれが出ている
排尿・排便に異常を感じる
股の周辺に感覚の異常がある
転倒や交通事故のあとから強く痛む
安静時や夜間にも強い痛みが続く
発熱や原因の分からない体重減少がある

特に筋力低下や排尿・排便の異常を伴う場合は、
早めの医学的な確認が必要です。

腰痛にEMSは効果があるのでしょうか？

結論として、

目的と身体の状態が合っていれば、
EMSが補助として役立つ場合があります。

ただし、
「腰痛だからEMSを使う」
「腹筋が弱そうだからEMSをする」
という考え方だけでは十分ではありません。

筋肉を動かす補助

自分では力を入れにくい筋肉へ電気刺激を加え、
筋収縮を促す目的で使用される場合があります。

筋活動の感覚を確認する

「どこへ力を入れればよいか分かりにくい」という方に、
筋肉が働く感覚を確認する補助として使う場合があります。

運動療法への準備

電気刺激で筋活動を確認したあと、
自分の力で身体を動かす練習へつなげます。

痛みに対する電気刺激

電気刺激の種類によっては、
痛みの軽減を補助する目的で使用される場合があります。

使用前後の変化を見ることが大切です

EMSを行ったあと、
「腹筋が動いた」で終わらず、
立ち上がり、歩行、前かがみ、
腰や股関節の動きがどう変化したかを確認します。

変化が確認しにくい場合は、
電極の位置、刺激の目的、
運動療法との組み合わせなどを見直す必要があります。

EMS・NMES・TENSの違い

「電気治療」「低周波」「EMS」という言葉は、
日常ではまとめて使われることがありますが、
目的は必ずしも同じではありません。

名称	主な目的	ポイント
EMS	電気刺激によって筋肉を収縮させる機器を広く表現する言葉として使われます。	家庭用・施術用など製品によって刺激方法や目的が異なります。
NMES	神経・筋へ電気刺激を加え、筋収縮を促す目的で使われます。	筋活動や筋力低下への補助として使用される場合があります。
TENS	皮膚を通じた電気刺激によって、痛みを和らげる補助を目的とします。	筋力トレーニングを主目的とするものとは役割が異なります。
低周波治療器	痛みや筋緊張への補助などを目的に使用される機器があります。	周波数・出力・電極位置などによって刺激の感じ方が変わります。

※名称や分類は製品・機器によって異なる場合があります。
実際に使用する際は、その機器の説明書や専門家の説明をご確認ください。

EMSに期待できる可能性があること

体幹へ力を入れる感覚づくり

腹部や体幹へ力を入れる感覚が分かりにくい方に、
筋収縮を確認する補助として使用する場合があります。

活動量低下への補助

痛みや安静期間などによって活動量が低下した場合、
状態に合わせて筋活動を促すことがあります。

運動療法への導入

電気刺激で筋肉の働きを確認し、
その後に自分の力で行う運動へ移行します。

痛みへの補助

使用する電気刺激の種類によっては、
痛みへの補助として用いられる場合があります。

EMSに期待しすぎない方がよいこと

EMSだけですべてを解決できるわけではありません

椎間板の状態を元に戻すこと
神経症状の背景を取り除くこと
姿勢や歩き方を自動的に変えること
股関節や足首の可動域を直接変えること
仕事や家事による負担そのものをなくすこと
EMSだけで再発を防ぐこと

腰痛には、身体の使い方、活動量、睡眠、
仕事環境、過去のけがなど、
複数の要素が関係する場合があります。

椎間板ヘルニアにEMSを使ってもよいですか？

腰椎椎間板ヘルニアと診断されていても、
症状の程度や時期は一人ひとり異なります。

画像上のヘルニアだけを見て、
EMSが適しているかどうかを決めることはできません。

症状を確認します

腰痛だけなのか
お尻・脚へ痛みがあるか
しびれがあるか
感覚に左右差があるか
筋力低下があるか

経過を確認します

症状が始まった時期
症状が悪化しているか
病院で受けた検査
薬・注射・リハビリの経過
手術歴の有無

強いしびれや筋力低下がある場合

EMSを先に試すのではなく、
整形外科など医療機関での診察を優先してください。

腰椎椎間板ヘルニアについて詳しく見る

EMSを補助として検討することがあるケース

体幹へ力を入れにくい

呼吸や体幹運動を行っても、
腹部へ力が入る感覚をつかみにくい場合です。

活動量が落ちている

痛みなどによって身体を動かす量が減り、
筋活動が低下している場合です。

術後の運動再開

医療機関の方針を確認しながら、
筋活動を促す補助として使用する場合があります。

運動へつなげられる

EMSを受けて終わりではなく、
自分の力で身体を動かす練習へ移行できる場合です。

EMS・電気治療を使用する際の注意点

使用できるかどうかは、
機器の種類、電極を貼る場所、出力、
健康状態などによって異なります。

使用前に医師・専門家へ確認したい場合

植込み型医療機器を使用している
心臓や循環器の病気がある
妊娠中、または妊娠の可能性がある
使用部位に傷・皮膚炎・感染がある
使用部位の感覚が低下している
治療中の病気がある
医師から電気刺激を止められている

上記は一般的な確認事項の一部です。
実際の禁忌・注意事項は機器によって異なるため、
必ず説明書をご確認ください。

刺激は強ければよいわけではありません

強い刺激を我慢する必要はありません。
痛み、不快感、皮膚の赤み、
しびれの増加などがある場合は使用を中止してください。

家庭用EMSを購入する前に確認したいこと

購入前チェックリスト

何を目的に使いたいのか決まっているか
筋収縮を目的としているのか
痛みへの刺激を目的としているのか
電極を貼る位置を理解しているか
禁忌・注意事項を確認したか
使用後の身体の変化を確認できるか
EMS以外の運動にも取り組めるか

「腹筋を刺激すれば腰痛に効くはず」と考えて購入すると、
期待した変化を感じられないことがあります。

まず現在の身体の状態と、
EMSを使用する目的を整理することをおすすめします。

さくま整体院で行う腰痛・EMSの評価

当院では、最初からEMSを使うことを決めるのではなく、
現在の症状や困っている動作を確認します。

問診

症状が始まった時期
痛み・しびれの場所
病院で受けた検査・治療
仕事・家事・運動習慣

腰・股関節の動き

前かがみ
身体を反らす
身体をひねる
股関節の可動範囲

体幹の働き

呼吸との連動
腹部へ力を入れる感覚
姿勢の安定性
手足を動かした際の反応

日常動作

椅子からの立ち上がり
歩行
前かがみ
仕事中の姿勢

評価 → 仮説 → 施術 → 再評価

症状と困っている動作を確認します
EMSを使用する目的があるか整理します
必要に応じて施術・電気刺激・運動を行います
同じ動作をもう一度確認します
身体の反応に合わせて方針を調整します

当院が大切にしている評価・仮説・施術・再評価について

電気治療を続けても変化を感じにくい方へ

電気を当てる場所だけでなく、
腰、股関節、体幹、姿勢、日常動作まで確認し、
今後どのように身体を動かしていくかを整理します。

現在の状態についてLINEで相談する

当院で行う施術・運動療法

EMSは必要に応じて使用する一つの選択肢です。
すべての患者様へ使用するわけではありません。

身体の状態に合わせた施術

腰だけでなく、
股関節、お尻、膝、足首など、
動作へ関係する部位を確認します。

体幹の運動療法

呼吸、腹部の力、
手足を動かした際の安定性などを
無理のない段階から練習します。

立ち上がり・歩行

EMSで筋肉を刺激するだけではなく、
実際の日常動作で身体を使えるか確認します。

セルフケア

仕事や家事での負担、
座り方、休憩方法などを
生活に合わせて整理します。

腰痛・椎間板ヘルニアとEMSについてよくある質問

EMSを使えば腰痛は治りますか？

EMSは腰痛そのものを治す機器ではありません。
筋活動や痛みへの補助として役立つ場合がありますが、
身体の動き、運動、生活上の負担も一緒に確認することが大切です。

椎間板ヘルニアにEMSを使っても大丈夫ですか？

症状の程度や時期によって異なります。
強いしびれ、筋力低下、感覚低下などがある場合は、
EMSより医療機関への相談を優先してください。

EMSと低周波治療器は同じですか？

一般には似た意味で使われる場合がありますが、
筋収縮を目的とする機器と、
痛みへの刺激を目的とする機器では役割が異なります。

EMSは毎日使ってもよいですか？

目的、刺激の強さ、使用部位、機器によって異なります。
使用する機器の説明書に従い、
痛みや皮膚の赤みなどがある場合は使用を中止してください。

EMSは強い刺激の方が効果がありますか？

強ければよいわけではありません。
痛みや不快感を我慢せず、
使用目的に合った範囲で調整することが大切です。

EMSと運動はどちらが大切ですか？

EMSは運動の代わりではなく、
運動療法を補助する目的で使用される場合があります。
最終的には自分の力で身体を動かせることが大切です。

しびれている場所にEMSを使ってもよいですか？

感覚が低下している場所では
刺激の強さを判断しにくい場合があります。
自己判断で使用せず、医師や専門家へご相談ください。

病院で治療中でも相談できますか？

ご相談いただけます。
医療機関での診断や治療方針を尊重しながら、
運動、日常動作、身体の使い方などを確認します。

腰痛とEMSについて相談する

「EMSを続けた方がよいのか分からない」
「電気治療を受けても変化が分かりにくい」
という場合も、お気軽にご相談ください。