2025.02.11

腰痛や椎間板ヘルニアにEMSは効果ある？理学療法士が解説する電気治療の正しい使い方

恵比寿・広尾で腰痛や椎間板ヘルニアにお悩みの方へ

Table of Contents

腰痛や椎間板ヘルニアにEMSは効果ある？
電気治療で期待できること・できないことを解説

Q: EMSを使えば腰痛は治りますか？

EMSは腰痛そのものを治す機器ではありません。筋活動や痛みへの補助として役立つ場合がありますが、身体の動き、運動、生活上の負担も一緒に確認することが大切です。

Q: 椎間板ヘルニアにEMSを使っても大丈夫ですか？

症状の程度や時期によって異なります。強いしびれ、筋力低下、感覚低下がある場合は、医療機関への相談を優先してください。

Q: EMSと低周波治療器は同じですか？

一般には似た意味で使われる場合がありますが、筋収縮を目的とする機器と、痛みへの刺激を目的とする機器では役割が異なります。使用機器の説明をご確認ください。

Q: EMSは毎日使ってもよいですか？

目的、刺激の強さ、使用部位、機器によって異なります。説明書に従い、筋肉痛、皮膚の赤み、症状の悪化がある場合は中止してください。

Q: 刺激は強い方が効果的ですか？

強いほどよいわけではありません。痛みや不快感を我慢して使用せず、目的に合った範囲で調整する必要があります。

Q: EMSと運動はどちらが大切ですか？

EMSは運動の代わりではなく、補助として使用されることがあります。最終的には、自分の力で身体を動かせるようにすることが大切です。

Q: しびれがある場所へ貼ってもよいですか？

感覚が低下している場所では刺激の強さを判断しにくく、皮膚トラブルの危険があります。自己判断で使用せず、医師や専門家へご相談ください。

Q: 病院で治療中でも相談できますか？

相談できます。医療機関での診断や治療方針を尊重しながら、運動、日常動作、身体の使い方を整理します。

「EMSで腹筋を鍛えれば腰痛は良くなるのでしょうか？」
「椎間板ヘルニアにも電気治療は使えますか？」
当院でも、このようなご質問をいただくことがあります。

こんにちは。さくま整体院（接骨院併設）院長の
佐久間裕二です。

私は理学療法士・柔道整復師として身体を評価してきた一方で、
交通事故による手術と長期間のリハビリも経験しています。

電気治療は役立つ場合がありますが、
機器を当てるだけですべての腰痛やヘルニアが解決するわけではありません。
この記事では、EMSの役割と注意点を患者様目線で整理します。

腰痛にEMSが本当に必要なのか知りたい
椎間板ヘルニアのしびれにも使えるのか不安
病院や接骨院で電気治療を受けている
家庭用EMSを購入するか迷っている
電気を当てても変化を感じられない
運動とEMSの違いを知りたい

EMSは、腰痛や椎間板ヘルニアそのものを治す機器ではありません。

筋肉を動かす補助、筋力低下を防ぐための補助、
痛みを和らげるための電気刺激など、
機器の種類と目的によって役割が異なります。

重要なのは、現在の症状を評価したうえで、
EMSを使う目的が明確になっているか、
運動療法や日常動作の改善へつながっているかです。

EMSを続けるべきか迷っている方へ

現在使っている機器の種類、症状が出る動作、
病院で受けた診断や検査について、
分かる範囲でお知らせください。

LINEで相談・予約する

03-6277-4052へ電話

恵比寿駅徒歩10分／広尾駅徒歩12分

EMSより先に医療機関へ相談したい症状

次のような症状がある場合は、
家庭用EMSや自己判断での運動を始める前に、
整形外科など医療機関へご相談ください。

脚に急に力が入りにくくなった
足がもつれる、つまずきやすくなった
しびれや感覚低下が急に強くなった
排尿・排便に異常を感じる
股の周囲に感覚の異常がある
発熱や原因の分からない体重減少を伴う
転倒や交通事故のあとから強く痛む
安静時や夜間にも強い痛みが続く
皮膚の傷、炎症、感染、強い感覚低下がある

筋力低下や排尿・排便の異常を伴う場合は、
早めの医学的な確認が必要です。

腰痛にEMSは効果があるのでしょうか？

結論からお伝えすると、
目的と身体の状態が合っていれば、補助として役立つ可能性があります。

ただし、「腰痛にEMSを使えば必ず良くなる」
「電気を流せば椎間板ヘルニアが治る」
というものではありません。

筋肉を動かす補助

自分では力を入れにくい筋肉へ電気刺激を加え、
筋収縮を促す目的で使用されることがあります。

痛みへの補助

痛みの感じ方を一時的に変えることを目的とした
電気刺激が用いられる場合があります。

運動への準備

筋肉が働く感覚を確認し、
その後の運動療法へつなげる目的で使用することがあります。

動かしにくい時期の補助

手術後や活動量が落ちた時期などに、
状態を確認しながら筋活動を促す場合があります。

電気治療の効果は「使ったかどうか」だけでは判断できません

使用前と使用後で、痛み、立ち上がり、歩行、
腰や股関節の動きがどう変化したのかを確認する必要があります。

変化が確認できないまま同じ方法を続けるのではなく、
電極の位置、刺激の強さ、目的、
運動との組み合わせを見直すことが大切です。

EMS・TENS・NMESは同じものではありません

一般には、身体へ電気刺激を加える機器を
まとめて「EMS」と呼ぶことがあります。

しかし、実際には目的や刺激方法によって、
役割が異なります。

呼び方	主な目的	知っておきたいこと
EMS	電気刺激によって筋肉を動かす機器の一般的な呼び方として使われます。	製品によって刺激方法や目的が大きく異なります。
NMES	神経・筋への電気刺激によって、筋収縮を促す目的で使われます。	筋力低下予防や筋再教育の補助として使用される場合があります。
TENS	皮膚を通じた電気刺激によって、痛みを和らげる補助を目的とします。	筋力を鍛える目的とは異なります。
低周波治療器	痛みや筋緊張への補助として家庭用・施術用機器で使われる呼び方です。	周波数、出力、電極の位置によって刺激の感じ方が変わります。

※名称は製品や施設によって異なる場合があります。
使用している機器の説明書や専門家の説明をご確認ください。

腰痛でEMSに期待できる可能性があること

体幹筋へ力を入れる感覚づくり

腹部や体幹へ力を入れる感覚が分かりにくい方に、
筋収縮を確認する補助として使う場合があります。

活動量低下による筋力低下への補助

痛みや手術後などで動く量が減った場合に、
状態を確認しながら筋活動を促すことがあります。

運動療法を始める準備

電気刺激で筋肉が働く感覚を確認したあと、
自分の力で動かす練習へつなげます。

痛みへの一時的な補助

使用する電気刺激の種類によっては、
痛みを和らげる補助として用いられる場合があります。

EMSに期待しすぎない方がよいこと

EMSだけで腰痛の背景すべてに対応できるわけではありません

椎間板の状態を元に戻す
神経症状の原因を取り除く
姿勢や歩き方を自動的に変える
仕事や家事での負担をなくす
股関節や足首の動きを改善する
EMSだけで再発を防ぐ

腰痛には、身体の動き、活動量、睡眠、仕事環境、
過去のけが、心理的負担など、
複数の要素が関係する場合があります。

EMSを使用する場合も、
日常動作、運動療法、生活上の負担を
一緒に見直すことが大切です。

椎間板ヘルニアにEMSを使ってもよいですか？

椎間板ヘルニアと診断されていても、
症状の程度や時期は一人ひとり異なります。

画像上のヘルニアの有無だけで、
EMSが適しているかどうかは判断できません。

確認したい症状

腰痛だけなのか
お尻や脚に痛みがあるのか
しびれや感覚低下があるのか
筋力低下があるのか
どの姿勢や動作で悪化するのか

確認したい経過

症状が始まった時期
症状が悪化しているか
病院で受けた検査
薬や注射、リハビリの経過
手術歴の有無

強いしびれや筋力低下がある場合

電気刺激を先に試すのではなく、
医師の診察や必要な検査を優先してください。

医療機関の診断や治療方針を尊重しながら、
施術や運動療法を検討することが大切です。

腰椎椎間板ヘルニアについて詳しく見る

EMSを補助として検討しやすいケース

体幹へ力を入れにくい

呼吸や体幹運動を行っても、
腹部へ力が入る感覚が分かりにくい場合です。

活動量が落ちている

痛みや安静期間によって、
身体を動かす量が減っている場合です。

術後の運動再開を進めている

主治医の方針を確認しながら、
筋活動を促す補助として検討する場合があります。

運動療法へつなげられる

EMSを受けて終わりではなく、
自分で筋肉を動かす練習へ移行できる場合です。

EMS・電気治療を使用する際の注意点

使用できるかどうかは、機器の種類、電極を貼る場所、
出力、健康状態によって異なります。

自己判断で使用しない方がよい場合

ペースメーカーなど植込み型医療機器を使用している
心臓や循環器の病気がある
妊娠中、または妊娠の可能性がある
使用部位に傷、皮膚炎、感染がある
使用部位の感覚が低下している
発熱や体調不良がある
悪性腫瘍の治療中、または疑いがある
てんかんなどの既往がある
医師から電気治療を止められている

上記は一般的な注意事項の一部です。
必ず機器の説明書を確認し、不明な場合は医師や専門家へご相談ください。

刺激は強ければよいわけではありません

強い刺激によって筋肉が大きく動いても、
目的とする筋肉が適切に働いているとは限りません。

痛み、皮膚の赤み、不快感、しびれの増加がある場合は、
使用を中止してください。

家庭用EMSを購入する前に確認したいこと

購入前のチェックリスト

何を目的に使うのか決まっているか
痛みへの刺激なのか、筋収縮を目的とするのか
電極を貼る位置を理解しているか
禁忌や注意事項を確認したか
使用後の身体の変化を確認できるか
EMS以外の運動も続けられるか

「腹筋へ刺激が入るから腰痛に効く」と考えて購入すると、
期待した変化を感じられないことがあります。

使用目的と身体の状態を整理してから検討する方が安心です。

さくま整体院で行う評価

当院では、EMSを使うことを先に決めるのではなく、
現在の症状と動作を確認します。

症状の確認

痛み・しびれの場所
症状が出る姿勢
症状が始まった経緯
筋力低下や感覚変化

腰・股関節の動き

前かがみ
身体を反らす動作
身体をひねる動作
股関節の可動範囲

体幹の働き

呼吸との連動
腹部へ力を入れる感覚
姿勢を保つ力
手足を動かした際の安定性

日常動作

椅子からの立ち上がり
歩行
前かがみで物を持つ動作
仕事中の姿勢

評価・仮説・施術・再評価

症状と動作を確認します
EMSを使う目的があるか整理します
必要な場合に刺激方法を選択します
使用後に同じ動作を再確認します
変化に応じて施術や運動を調整します

当院が大切にしている評価・仮説・施術・再評価について

電気治療を続けても変化を感じにくい方へ

電気を当てる場所だけでなく、
腰、股関節、体幹、姿勢、日常動作まで確認しながら、
今後の方法を一緒に整理します。

LINEで相談する

当院での施術・運動療法の考え方

EMSは必要に応じて使用する一つの方法です。
すべての患者様へ使用するわけではありません。

身体の状態に合わせた施術

腰だけでなく、股関節、お尻、足首など、
動作へ関係する部位を確認します。

体幹の運動療法

呼吸、腹部の力、手足を動かした際の安定性を、
無理のない段階から練習します。

立ち上がり・歩行練習

EMSで筋肉を刺激するだけでなく、
日常動作で使える状態を目指します。

セルフケア

仕事や家事での負担、座り方、休憩方法などを、
生活に合わせて整理します。

腰痛・椎間板ヘルニアとEMSについてよくある質問

EMSを使えば腰痛は治りますか？

EMSは腰痛そのものを治す機器ではありません。
筋活動や痛みへの補助として役立つ場合がありますが、
身体の動き、運動、生活上の負担も一緒に確認することが大切です。

椎間板ヘルニアにEMSを使っても大丈夫ですか？

症状の程度や時期によって異なります。
強いしびれ、筋力低下、感覚低下がある場合は、
医療機関への相談を優先してください。

EMSと低周波治療器は同じですか？

一般には似た意味で使われる場合がありますが、
筋収縮を目的とする機器と、痛みへの刺激を目的とする機器では
役割が異なります。使用機器の説明をご確認ください。

EMSは毎日使ってもよいですか？

目的、刺激の強さ、使用部位、機器によって異なります。
説明書に従い、筋肉痛、皮膚の赤み、
症状の悪化がある場合は中止してください。

刺激は強い方が効果的ですか？

強いほどよいわけではありません。
痛みや不快感を我慢して使用せず、
目的に合った範囲で調整する必要があります。

EMSと運動はどちらが大切ですか？

EMSは運動の代わりではなく、補助として使用されることがあります。
最終的には、自分の力で身体を動かせるようにすることが大切です。

しびれがある場所へ貼ってもよいですか？

感覚が低下している場所では、
刺激の強さを判断しにくく、皮膚トラブルの危険があります。
自己判断で使用せず、医師や専門家へご相談ください。

病院で治療中でも相談できますか？

ご相談いただけます。
医療機関での診断や治療方針を尊重しながら、
運動、日常動作、身体の使い方を整理します。

腰痛とEMSについて相談する

使用している機器の名前が分からない場合も、
現在の症状や困っている動作を、
分かる範囲でお知らせください。