産後の骨盤矯正は必要ですか？

2022.11.10

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こんにちは。さくま整体院（接骨院併設）院長の佐久間です。
産後の患者様からよくいただくご相談に、

実際には様々な考え方があり、専門家によっても意見が分かれるところですが、今回は私の臨床経験に基づいた考えをまとめました。

結論から申し上げると、「必要だと考えています」。
ただし骨盤を整えるだけでは不十分で、周囲の筋肉が弱ったままでは良い状態を維持できません。

そのため、骨盤矯正＋筋力トレーニングや軽いリハビリ運動を組み合わせることが重要です。

目安は生後3か月程度から。ただし個人差がありますので、必ず医師や助産師に相談しながら進めることをおすすめします。

トレーニングでは、産後すぐの「ブレイジング」は控え、呼吸法を用いた「ドローイン」トレーニングが適しています。

赤ちゃんのお世話で外出が難しい方は、自宅でできるストレッチや軽いエクササイズから始めましょう。
ただし動画サイトの内容を自己判断で行うのはリスクもあります。
助産師・医師・整体院の先生に確認するのが安心です。

Q1. 産後の骨盤矯正は絶対に必要ですか？
A. 必ずしも全員が必要というわけではありません。ただし腰痛や股関節痛、尿もれなどの不調がある方は、骨盤矯正を受けることで改善が期待できます。

Q2. 産後どのくらいで整体に通うのが良いですか？
A. 目安は産後3か月頃です。帝王切開の場合は傷口の回復を優先し、医師の許可を得てから行いましょう。

Q3. 自宅でできる産後ケアはありますか？
A. はい。ドローイン（呼吸法）や軽いストレッチがおすすめです。無理に強い運動をするのではなく、毎日少しずつ継続することが大切です。

産後の骨盤矯正は、骨盤のゆがみ改善＋筋肉の回復を同時に考えることが大切です。
開始時期は産後3か月頃を目安に、無理のない範囲で行いましょう。

さくま整体院では、患者様の生活リズムに合わせたケアを大切にしています。
お気軽にご相談ください。

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