膝が最後まで伸びないのはなぜ？痛みが続く原因と改善のポイント

膝が最後まで伸びないとは？

「あと少しなのに膝が伸びない」「反対側と比べると少し曲がっている」「歩くと膝が伸びきらない」。このような症状でお悩みの方は少なくありません。

膝が十分に伸びない状態が続くと、歩き方が変わり、股関節や足首、腰にまで負担が広がることがあります。

恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）でも、このような症状で来院される患者様を多く担当しています。

膝が伸びない原因

膝が伸びない原因は一つではありません。

①炎症や腫れ

膝の炎症や腫れが残っていると、身体は無意識に膝を守ろうとして伸ばしにくくなります。

②筋肉や筋膜の硬さ

太ももの前後、ふくらはぎ、膝裏の筋膜が硬くなることで、膝の動きが制限されることがあります。

③股関節や足首の動き

膝だけではなく股関節や足首の動きが悪いことで、膝へ負担が集中しているケースも珍しくありません。

④半月板や靭帯の影響

半月板損傷や靭帯損傷では、膝が引っ掛かるような感覚やロック感が出ることがあります。

ACL再建術（STG・PTB・BTB）後に多い症状

前十字靭帯再建術を受けた方では、リハビリが順調でも「最後の数度だけ伸びない」というご相談をいただくことがあります。

STG法ではハムストリングス（半腱様筋・薄筋）を採取するため、術後はハムストリングスの筋力低下がみられることがあります。

一方、PTB法・BTB法では膝蓋腱を使用するため、膝前面の痛みや大腿四頭筋が働きにくくなることがあります。

術式によって身体への影響は異なるため、同じリハビリではなく、一人ひとりに合わせた評価が重要です。

エクステンションラグとは？

エクステンションラグとは、他動的には膝が伸びるのに、自分の力では最後まで伸ばせない状態をいいます。

原因は筋力不足だけではありません。

• 膝の痛み
• 腫れ
• 筋膜の滑走性低下
• 手術後の防御反応
• 大腿四頭筋が働きにくい状態

など、さまざまな要素が重なっていることがあります。

さくま整体院の考え方

恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）では、膝だけを施術することはありません。

股関節・足首・骨盤・姿勢・歩き方・過去の治療歴まで確認し、「なぜ膝へ負担が集中しているのか」を身体全体から評価することを大切にしています。

患者様一人ひとり原因は異なるため、仮説を立てながら施術を進めていきます。

ラジオ波による筋膜リリースと運動療法

当院では、エクステンションラグがある方に対して、状態を確認したうえでラジオ波による筋膜リリースを行うことがあります。

私の臨床経験では、膝蓋骨周囲や膝裏、太もも外側、ふくらはぎなどの筋膜が硬くなり、筋肉が十分に働けなくなっているケースを多く経験しています。

ラジオ波で深部を温めながら筋膜の滑走性を整えることで、膝を伸ばしやすい状態づくりにつながると考えています。

しかし、ラジオ波だけでは根本的な改善にはつながりません。

最も大切なのは、膝を支える筋肉を正しく使えるようにすることです。

特に慢性的な膝の痛みやACL再建術後では、大腿四頭筋だけでなくハムストリングスや殿筋（お尻の筋肉）を鍛えることも重要です。

STG法では採取したハムストリングスの筋力回復を意識しながらトレーニングを行い、PTB法・BTB法では膝前面への負担を考慮しながら大腿四頭筋や股関節周囲の筋力を高めていきます。

また、殿筋がしっかり働くことで股関節が安定し、歩行や階段昇降で膝へ集中していた負担を分散しやすくなります。

当院では、ラジオ波による筋膜リリース、手技療法、運動療法を組み合わせながら再発しにくい身体づくりを目指しています。

再発予防で大切なこと

膝が伸びるようになっても、歩き方や身体の使い方が変わらなければ再発する可能性があります。

そのため当院では、患者様一人ひとりに合わせたセルフケアや運動療法をご提案し、無理なく続けられる方法を一緒に考えています。

よくあるご質問

Q. エクステンションラグは改善しますか？

A. 原因によりますが、筋膜の硬さや筋力低下が関係している場合は、施術と運動療法を組み合わせることで改善が期待できるケースがあります。

Q. STG法やPTB法の手術後でも施術は受けられますか？

A. はい。主治医の指示を確認しながら、現在の状態に合わせた施術をご提案しています。

Q. ラジオ波だけで改善しますか？

A. ラジオ波は身体を動かしやすい状態に整える一つの方法です。再発予防には運動療法や身体の使い方の改善が欠かせません。

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