【恵比寿・広尾】ストレートネックになると首が痛くなるのか？「恵比寿・広尾にあるさくま整体院（接骨院併設）」
ストレートネックになると首が痛くなるのか？
恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。
「ストレートネックですね」と言われてから、
「だから首が痛いのかな…」と不安になる方は少なくありません。
実際に、恵比寿・広尾・渋谷区エリアでも、首の痛みや肩こり、頭痛のご相談の中で、ストレートネックという言葉が出てくることは多いです。
ただ、最初に大切なことをお伝えすると、
ストレートネック＝必ず首が痛くなる、というわけではありません。
レントゲンなどでストレートネックと言われても、症状が強くない方もいれば、逆に画像上は大きな問題がなくても首の痛みがつらい方もいらっしゃいます。
つまり、首の痛みを考えるときは、単に「首のカーブが少ない」という形の問題だけではなく、なぜ首に負担がかかっているのかを整理していくことが大切です。
ストレートネックとはどんな状態？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いていて、頭の重さを分散しやすい構造になっています。ところが、スマートフォンを見る時間が長かったり、デスクワークで前かがみの姿勢が続いたりすると、そのカーブが少なくなって首がまっすぐに近い状態になることがあります。これが一般的にストレートネックと呼ばれる状態です。
ただし、ストレートネックは「結果」として見えていることも多く、その背景には姿勢、胸郭の硬さ、肩甲骨の動き、呼吸の浅さ、体幹や股関節の使い方などが関係している可能性があります。
ストレートネックでも首が痛くない人がいる理由
当院でも、ストレートネックと診断されていても日常生活でほとんど困っていない方がいらっしゃいます。一方で、首を少し動かすだけでもつらい方もいます。この違いは、骨の形だけでは説明しきれません。
実際には、次のような要素が重なって首の痛みに関係していることが多いです。
- 首や肩まわりの筋肉の緊張
- 筋膜の滑りの低下
- 胸郭や肩甲骨の動きの悪さ
- 猫背などによる頭の位置の前方化
- 長時間同じ姿勢を続ける生活習慣
- 首をかばうことでさらに動かなくなる悪循環
「ストレートネックだから痛い」のではなく、首に負担が集中する状態が続いていることが問題になっているケースが多いと、当院では感じることが多いです。
椎間関節の動きが悪くなることも関係します
首の痛みをみるときに、見逃せないのが椎間関節です。椎間関節とは、背骨と背骨の後ろ側にある小さな関節で、首を反らす、ひねるといった動きを助けています。
この椎間関節まわりの動きが悪くなると、首を動かしたときのつっぱり感や引っかかり感、痛みにつながることがあります。
ここで患者様からよく聞かれるのが、「癒着しているんですか？」というご質問です。
一般的に癒着というと、組織同士が完全にくっついてしまうイメージがありますが、首ではそこまで単純ではありません。実際には、椎間関節のまわりにある関節包、靭帯、筋膜などの滑りが悪くなり、結果として動きづらくなっている状態が関係している可能性があります。
長時間同じ姿勢が続いたり、痛みをかばって動かさなくなったりすると、関節周囲の柔軟性が低下し、首の一部分だけに負担が集中しやすくなります。これによって、「首を動かすと痛い」「振り向きにくい」といった症状が出てくることがあります。
首だけを見ても改善しにくい理由
首が痛いと、どうしても首だけが悪いように感じやすいですが、実際には身体全体のバランスが関係していることが多いです。
たとえば、胸郭が硬くて呼吸が浅い方は、首まわりの筋肉を使いすぎてしまうことがあります。肩甲骨の動きが悪い方は、腕や肩の動きを首でカバーしやすくなります。さらに、姿勢が崩れて体幹や股関節がうまく使えないと、頭の位置を首だけで支える形になってしまいます。
当院では、首の痛みでも首だけで判断せず、胸郭・肩甲骨・姿勢・歩き方・股関節や足首まで含めて評価することを大切にしています。
ラジオ波による筋膜リリースが効果的なケースもあります
椎間関節まわりの動きの悪さや、筋膜の滑りの低下が関係している場合、ラジオ波による筋膜リリースの施術が効果的と考えられるケースがあります。
ラジオ波は深部まで温熱を届けやすく、筋肉や筋膜の柔軟性を高め、血流を促しながら動きやすい状態をつくるサポートが期待できます。
当院では、ラジオ波で筋膜や周囲組織の滑りを整えたうえで、手技で関節や筋肉の状態を調整し、さらに運動療法で正しく使えるようにしていく流れを大切にしています。
その場だけ楽にすることではなく、再発しにくい身体づくりにつなげるためです。
私自身も身体の悩みを経験してきました
私自身も交通事故で膝の手術を経験し、身体の不調や不安を感じてきました。だからこそ、「どこが悪いのか分からない」「このまま良くならないのでは」と心配になるお気持ちはよく分かります。
一方的に「これをしてください」と押しつけるのではなく、これまでの経緯や治療歴も一緒に整理しながら、患者様と同じ目線で考えることを大切にしています。
無理のない範囲で、一緒に改善していきましょう。
まとめ
ストレートネックになると首が痛くなるのかというご質問に対しては、「関係することはありますが、それだけで決まるわけではありません」というのが当院の考え方です。
首の痛みには、ストレートネックだけでなく、椎間関節の動き、筋膜の滑り、肩甲骨や胸郭の状態、姿勢や身体の使い方など、複数の要素が関わっていることがあります。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担がかかっているのかを丁寧に整理することです。
首の痛みやストレートネックでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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恵比寿・広尾・渋谷区で、首の痛みやストレートネックについて不安がある方は、無理に我慢せずご相談いただけたらと思います。
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