骨音「ボキボキ！？」の正体とは？整体での矯正は本当に有効？

整体やカイロプラクティックで施術を受けるときに、「ボキボキ！」という音を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？この音は関節を動かすことで鳴る音で、驚く方や怖いと感じる方もいらっしゃいますが、実際には骨が折れる音ではありません。

「ボキボキ音」の正体とは？

関節の音の正体は、関節内にある滑液（かつえき）と呼ばれる液体中に生じる気泡が弾けることで発生する「キャビテーション現象」によるものです。

この気泡は、関節が急速に引き離されたり動かされたりしたときに関節包の圧力が低下し、一時的にガスが気泡となって形成され、それが破裂するときに音が発生します。つまり、「関節がズレている」「骨が当たっている」などの理由で鳴っているわけではありません。

整体でなぜ「ボキボキ」させるのか？目的は？

矯正音を鳴らすような施術は、「アジャスト」や「スラストテクニック」と呼ばれ、脊椎や関節の動きを整える目的で行われます。一瞬の力で関節を操作することで、以下のような効果を狙っていると考えられます：

• 関節可動域の改善と動作の安定
• 神経の働きを活性化し、姿勢や筋肉バランスの調整
• 筋膜や深部組織への刺激で血流や代謝を促進

私自身の体感ですが、姿勢が崩れていた部分を矯正されたときに「ボキッ」と鳴ると、その後の姿勢がシャキッと整いやすくなり、身体の使いやすさが変わるという印象があります。これは可動性が改善されたことに加え、脳が「正しい位置」を認識しやすくなった効果もあると考えられます。

また、「ボキボキすると痩せる」と言われる理由には、代謝の向上や筋肉の緊張がほぐれることで日常の動作がスムーズになることが背景にあります。姿勢が良くなれば消費エネルギーも変わりますし、内臓の位置も整いやすくなります。
私も色々な整体院・治療院に通ったことが多くありますので、体験していますが、このボキボキ施術はデメリットとメリットをちゃんと理解して受けることが凄く大切だと思っています。私みたいにボキボキが怖いあまりに力が抜けない人には勧められないのと、マッサージや人が体に触っただけで力が入る方もお勧めできませんね。

音が鳴らなくても矯正効果はある？

「音が鳴らなかったから失敗？」と心配になる方もいらっしゃいますが、音の有無は施術の成否とは関係ありません。関節がすでに柔軟であったり、圧力差が十分でない場合は音が鳴りませんが、矯正動作そのものによって十分な効果を得られることがあります。

整体の「ボキボキ施術」のメリットとデメリット

メリット

• 可動域の改善や血流の促進
• 神経伝達の円滑化により痛みや痺れの緩和が期待される
• 即時的な姿勢改善を実感できることがある

デメリット

• 施術者の技術に大きく左右されるため、未熟な手技には注意が必要
• 骨粗鬆症や関節が弱い方にはリスクがある
• 強すぎる矯正で筋肉や靭帯を傷めるケースも

私自身も過去に「ボキボキ系」の整体院に通っていた経験がありますが、施術の善し悪しは施術者の技術と判断力に大きく依存すると感じました。特に骨が弱い方や高齢の方にとっては、施術前にしっかりと説明を受け、不安な点は必ず確認することが重要です。

さくま整体院（接骨院併設）での考え方

当院では、無理に「音を鳴らす」ことを目的とした施術は行いません。必要に応じて関節の調整を行いますが、本質は関節の動きを良くし、身体全体のバランスを整えることにあります。

また、当院ではラジオ波を使った筋膜リリースやハイボルテージ電気治療・トムソンによる整体を組み合わせ、骨格だけでなく筋肉や神経にも包括的にアプローチしています。特に、40〜50代のデスクワーク中心の方に多い「猫背・首肩のこり・腰痛」に対しては、こうしたソフトなアプローチを併用することで改善を目指しています。

セルフで「ボキボキ」しても大丈夫？

セルフで首や腰を鳴らす方もいらっしゃいますが、習慣的に鳴らす行為はおすすめできません。無理な角度で関節を動かすことで、かえって筋肉や靭帯を傷めてしまうこともあるからです。クセになっている方は注意が必要です。

まとめ

• 「ボキボキ音」はキャビテーション現象によるもので骨がずれている音ではありません。
• 音の有無は施術の効果に直結しないため、音を鳴らすこと自体が目的ではありません。
• 安全性や有効性のためにも、信頼できる施術者のもとで施術を受けることが大切です。
• 骨が弱い方や不安がある方は事前に必ず相談するようにしましょう。
• 当院ではラジオ波やハイボルテージを活用した包括的なアプローチを行い、効果的な施術を提供しています。

骨音が気になる方、関節や姿勢に不安がある方は、ぜひ一度さくま整体院（接骨院併設）までご相談ください。

📍さくま整体院（接骨院併設）

• 院長：佐久間裕二（理学療法士・柔道整復師）
• 住所：東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
• 電話：03-6277-4052
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