膝の痛みや変形性膝関節症に悩んでいませんか？

年齢とともに「階段の上り下りがつらい」「歩き出しで痛む」という声が増えます。多くは変形性膝関節症（KOA）に関連し、放置で進行・生活の質低下につながります。

変形性膝関節症とは？

加齢や負担の蓄積で関節軟骨がすり減る病態。初期は軽い痛みでも、進行すると変形・腫れ・強い疼痛が出ます。

EMS（電気刺激治療）とは？

Electrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激により筋収縮を起こします。膝周囲筋の強化・活性化や安定性の向上を目的に使用します。

特に大腿四頭筋（内側広筋）や内転筋群へアプローチしやすく、痛みが強く運動が難しい時期の“第一歩”として有効です。

EMSが膝の痛みに有効な理由

当院でのEMS活用の特徴（施術＋EMS＋運動指導）

• ① トリガーポイントリリース・筋膜調整：緊張や滑走不全を整え、膝の動きを出す下地づくり。
• ② EMSによる筋力再教育：内側広筋・内転筋など使いたい筋を狙って起動。電極位置・強度・周波数・時間を個別最適化。
• ③ セルフエクササイズ：フォーム指導で自分で入る状態へ。生活でのNG動作を修正し再発を予防。

EMSはどんな方におすすめ？

• 膝の痛みで長く運動を避けていた
• 手術は避けたいが改善を目指したい
• 整形外科や他院で変化が乏しかった
• 筋力低下を自覚している／片脚立ちが不安
• 本気で再発を防ぎたいと考えている

注意点・禁忌とよくある誤解

“EMSだけやっていれば良い”は誤解

膝痛は関節アライメント・股関節/足部の連動・体重管理・動作癖など多因子。包括的に整えることが不可欠です。

自宅用EMSの強度設定に注意

強すぎると代償（股関節や腰の過活動）が出て逆効果。最初は専門家の設定で体感し、安全域を把握しましょう。

目安プログラムと通院頻度

• 初期（痛みが強い）：鎮痛・荷重調整・フォーム修正を優先。EMSは短時間から。
• 回復期（機能回復）：週1〜2回でEMS＋運動（内側広筋・股関節外転筋・足部アーチ）。4〜8週で安定化を目標。
• 維持期（再発予防）：2〜4週に1回のメンテ＋自宅ドリル（椅子立ち上がり・ステップアップ等）。

まとめ｜膝の痛みでお悩みならEMS＋整体で根本改善を

• EMSは膝まわりの筋機能の起動と支持性向上に有効。
• 手技×運動×動作修正を組み合わせてこそ効果が持続。
• 強度設定や適応は個別最適化が重要。独自判断での強出力は避けましょう。