背中の痛み（ぎっくり背中）

• 長時間のデスクワークをすると背中が縦に痛くなる、はってくる
• 背中が丸くなり、頭が前方に来てしまっている
• トレーニング中にどうしても腰が反ってしまい背中が痛くなる
• 背中がいただくて仕事や勉強に集中ができない
• 背中が痛くなると頭痛が出てくる

背中痛みの本当の原因とは

首の神経根の圧迫、首や背中の骨、骨盤の歪みなどが原因で、背骨の周りの筋肉が緊張し負荷がかかり背中の痛み・こりを引き起こします。しかし骨盤の歪みや背骨を整えても痛みやこりが少なくならないことがあります。それは肩甲骨から首についている筋膜の癒着が原因であるといわれています。
首から肩甲骨にかけて筋肉がかなり多く付着しており、その周りを覆っているのが筋膜です。
これが癒着してしまうと筋肉や靭帯・関節まで正常に動かなくなります。
正常に動かなくなることによって血流が低下したり、筋肉に負担をかけてしまったりしてしまいます。
それが背中の痛みの原因になることが多いのです。

背中の痛みとテレワークの関係とは

最近はテレワーク（在宅勤務）も多くなり、身体を動かくことがなくなっているため肩甲骨の動きが悪くなったり、マスクの影響もあるため首と肩甲骨をつなぐ呼吸補助筋が緊張状態が続き背中の痛みが出現しています。
この際も、筋膜の癒着が起こるといわれていますので、ストレッチやトレーニングを行なうことが大切となります。