膝に水がたまる（膝関節水腫） | 恵比寿 – さくま整体院（接骨院併設）

こんなお悩みはありませんか？

膝が腫れて重だるい・熱っぽい
曲げ伸ばしが固く、正座や階段がつらい
動かすと詰まる・パキパキ鳴る
何度も「水を抜いた」経験がある

2．水がたまる仕組み

膝関節の中で炎症が起こる → 防御反応として関節液が増える、という流れです。多くは負担の偏り・使いすぎ・組織の変性が背景にあります。

3．主な原因

変形性膝関節症（中高年で最多）
半月板損傷・靭帯損傷などの内部組織のトラブル
階段・しゃがみ・長時間立位などの反復負荷
体重・筋力低下・アライメント不良（O脚など）
まれに痛風・関節リウマチ・感染など（医療機関の評価が必要）

4．受診の目安（何科に行く？）

強い痛み・発赤・発熱・急な腫れがある
外傷後に悪化、夜間痛、歩行困難
繰り返し水がたまる・全身症状を伴う

上記は整形外科での評価（必要に応じてレントゲン・MRI）が推奨されます。

5．自分でできる対処（RICE）

R：Rest 無理を避ける、深いしゃがみ・正座を控える
I：Ice 10〜15分冷却、1日2〜3回（凍傷注意）
C：Compression サポーターや弾性包帯で軽い圧迫
E：Elevation 心臓より高く上げて腫れを軽減

避けたいこと： 長時間の正座・深い屈伸・重い荷物を持っての階段降り・痛みを我慢した運動。

さくま整体院の施術やリハビリについて

6．当院のサポートと再発予防

超音波＋ハイボルテージ電気治療し、痛みや関節水腫を軽減する（整形外科でも行う治療です）
膝だけでなく股関節・足部まで評価し、負担の偏りを特定
筋膜リリース・関節モビライゼーションで動きの滑らかさを回復
中臀筋・ハムストリングス中心の使い方再教育（必要に応じてEMS併用）
歩行・階段・立ち上がりなどの日常動作指導で再発を予防

※医療機関で関節液の穿刺・投薬が行われる場合があります。併用可否は主治医の方針に従ってください。

7．関連ページ

変形性膝関節症
半月板損傷
靭帯損傷
膝の痛み総合ページ

8．ご相談・ご予約

「水を抜いてもすぐ戻る…」とお悩みの方へ。原因に合わせた評価〜ケア〜再発予防まで一貫サポートします。

さくま整体院（接骨院併設）
東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101／電話：03-6277-4052

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※本記事は一般的な情報提供です。強い痛み・発赤・発熱・外傷後の腫れなどは速やかに整形外科へ。

膝に水がたまる（膝関節水腫）画像

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