筋膜とは？筋膜リリースをすべきなのか？｜四十肩・肘・股関節・膝との関係を理学療法士が解説【恵比寿・広尾】

こんにちは。
恵比寿・広尾にある
さくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

「四十肩・五十肩がなかなか改善しない…」
「肘の外側や内側の痛みが長引いている…」
「股関節が詰まる感じがする…」
「膝の上が腫れぼったくて動かしづらい…」

このようなお悩みを、恵比寿・広尾・渋谷区エリアでも多くご相談いただきます。

実際に身体を評価していくと、こうした症状には

筋膜の癒着（滑りの悪さ）

が関係しているケースが少なくありません。

もちろん、すべてが筋膜だけで説明できるわけではありません。
しかし、

「なぜ動きづらいのか」「なぜ同じ場所に負担が集中するのか」

を考える上で、筋膜は重要な視点の一つです。

筋膜とは何か？

筋膜とは、筋肉を包み込みながら全身をつなげている膜状の組織です。

主成分はコラーゲン繊維で、本来はしなやかで滑走性（滑り）が良く、筋肉や関節がスムーズに動くためのサポートをしています。

しかし、

• 同じ姿勢の継続（デスクワーク・スマホ）
• 運動不足
• 身体の使い方のクセ
• 過去のケガや炎症
• オーバーユース（使いすぎ）

こうした要因が重なることで、

筋膜同士の滑りが悪くなり、癒着

のような状態になることがあります。

四十肩・五十肩と筋膜の癒着

四十肩・五十肩は炎症だけでなく、

肩周囲の筋膜の滑走不全

が影響しているケースも多いと感じます。

• 肩の前側（大胸筋・小胸筋周囲）
• 脇周り
• 背中との連動
• 胸郭の硬さ

肩だけを見るのではなく、胸郭・肩甲骨・背中とのつながりまで評価することが重要です。

テニス肘・ゴルフ肘（外側上顆炎・内側上顆炎）と筋膜

肘の痛みは、付着部だけでなく、

前腕全体の筋膜ライン

の硬さが関係することがあります。

• 前腕の筋膜の滑りの悪さ
• 手首の使い方
• 肩や肩甲骨の連動不足

股関節（腸腰筋）の癒着と詰まり感

長時間の座り姿勢などで、
腸腰筋周囲の筋膜
が硬くなると、

• 股関節の詰まり感
• 脚が上がりづらい
• 腰への負担増加

股関節だけでなく、

骨盤や体幹との連動

を見ることが大切です。

膝（膝蓋上嚢）と筋膜の滑走不全

膝のお皿の上（膝蓋上嚢）周囲では、
大腿四頭筋との滑走性
が重要です。

• 膝の曲げ伸ばしの違和感
• 腫れぼったさ
• 引っかかり感

ラジオ波による筋膜リリースとは？

当院では、

ラジオ波機器

を活用し、筋膜へのアプローチを行っています。

ラジオ波は深部まで温熱を届けることで、

筋膜やコラーゲン繊維の柔軟性・滑走性改善

をサポートしやすい特徴があります。

さくま整体院（接骨院併設）の考え方

当院では、
「筋膜だけ」ではなく、「なぜそこに負担が集中したのか？」
を大切にしています。

• 筋膜
• 関節可動域
• 姿勢
• 身体の使い方
• 生活背景

その場しのぎではなく、再発しにくい身体づくり

を目指します。

まとめ｜筋膜リリースは“改善のための一つの手段”

筋膜の癒着や滑走不全は、四十肩・肘・股関節・膝など様々な症状に関係していることがあります。

だからこそ、

筋膜リリースは有効な選択肢の一つ

です。

ただし本当に大切なのは、

「なぜその状態になったのか？」

を整理し、全身から改善していくことです。