寝て起きたときの腰痛は○○が原因だった！？
｜朝の腰の痛みの原因と改善法を解説｜恵比寿・広尾のさくま整体院（接骨院併設）

おはようございます。恵比寿・広尾にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

「朝起きると腰が痛い…」「寝ている間は大丈夫なのに、起き上がるときが辛い」
そんなお悩みを抱えていませんか？寝起きの腰痛には、実ははっきりとした原因があります。

◆寝起きの腰痛が起こる3つの主な原因

1. 筋膜の癒着や硬さ：長時間の同じ姿勢で筋膜がこわばり、動き始めに痛みを感じやすくなります。
2. 体幹（インナーマッスル）の弱化：寝返りが少なくなることで、背骨や骨盤の支持力が低下し、朝に負担が集中します。
3. 寝具や寝姿勢の問題：マットレスの硬さ・枕の高さが合わず、腰や背中に負担をかけているケースも。

◆当院のアプローチ

1. ラジオ波による筋膜リリース
深部の筋膜癒着を緩め、血流を改善することで朝の動き出しの辛さを軽減します。

2. ハイボルテージ電気治療
痛みを発している神経や筋肉へピンポイントでアプローチし、鎮痛と回復を促進します。

3. 姿勢指導と体幹トレーニング
弱ったインナーマッスルを活性化し、日中も安定した姿勢を保てるよう指導します。

◆自宅でできるセルフケア

• 寝る前のストレッチで腰まわりの筋肉を柔らかく保つ
• 起きる前に布団の中で軽く体を揺らすことで筋膜の動きを促す
• 適切なマットレスと枕を選ぶ

◆朝の腰痛は体からのサイン

「寝ているだけなのに…」と思うかもしれませんが、寝起きの痛みは慢性腰痛の始まりであることが多いです。

放っておかずに、早めの対策をすることで将来の不調も防ぐことができます。

◆ご相談ください

もし朝の腰の痛みにお悩みでしたら、恵比寿・広尾のさくま整体院（接骨院併設）へお気軽にご相談ください。

▶ LINEでのご予約・ご相談はこちら