整体院の使い方｜健康意識の高い方にこそ知ってほしい通い方のコツ

整体院に通うことは、健康維持や痛みの改善に非常に有効です。ただし、その効果は「どの整体院を選ぶか」「どのように通うか」で大きく変わります。今回は、整体を賢く安全に活用するためのポイントを、渋谷区恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）が詳しく解説いたします。

整体院選びのポイント

1. 資格と経験を確認する

国家資格の有無は信頼性の指標になります。当院では、理学療法士と柔道整復師のダブルライセンスを持つ院長が施術を担当しています。医療機関での臨床経験も豊富なため、症状に対する的確な対応が可能です。

2. 口コミや評判をチェックする

インターネットやSNSの口コミは、施術の雰囲気や実績を知るのに役立ちます。ただし、良いことばかり書かれていて口コミ件数が極端に多い整体院には注意が必要です。自然な口コミには、良い点も気になる点もバランスよく記載されているものです。信頼できる知人の紹介も参考にしましょう。

3. カウンセリングを重視しているか

問診や評価を丁寧に行う整体院を選びましょう。当院では「すぐに断定しない」「複数の仮説を立てて検証する」ことを大切にしています。患者様と一緒に原因を探りながら進めていく姿勢が、信頼関係にもつながります。

整体院の通い方

1. 定期的な通院が効果を高める

症状の改善期には週に1～3回、その後はメンテナンスとして月1回程度通うのが理想です。当院では、施術とセルフケア指導をセットで行い、再発予防を目指します。

2. 自分の体の変化に気づく

体調の変化や動きやすさ、痛みの軽減などを記録しておくと、施術内容の見直しに役立ちます。気づいたことはお気軽にお伝えください。

3. セルフケアの継続

ストレッチや体操など、日常でのセルフケアを習慣にすることで、整体の効果が長持ちします。当院では、ライフスタイルに合った運動方法もアドバイスします。

施術を受けるときの心構え

1. リラックスして臨む

緊張は筋肉を固くし、施術効果を下げてしまいます。疑問や不安があれば、事前に相談して安心した状態で施術を受けましょう。

2. 痛みや違和感は伝える

無理に我慢せず、施術中に感じた違和感は遠慮なくお伝えください。当院では「変化が感じられなければ他の可能性を探る」ことを徹底しています。

3. 施術後のケアを意識する

施術後は激しい運動を避け、軽い散歩やストレッチを取り入れることで血行が促進され、効果が高まります。

ご注意ください｜「すぐ治る」「一発で治る」などの表現について

整体院の中には、「すぐ治る」「一発で良くなる」「3回で治る」などのキャッチコピーを使用しているところもあります。しかし、症状の重さ・期間・生活習慣によって改善までに必要な期間は異なります。そうした表現をうのみにせず、あくまでも目安の一つと受け取り、ご自身に合ったペースで通院されることをおすすめします。

コストを抑える工夫

当院ではお得な回数券もご用意しております。継続通院をお考えの方には定期プランもご提案可能ですので、ご相談ください。

まとめ｜整体を上手に活用して健康を守る

整体院は「悪くなってから」ではなく、「未然に防ぐ」「早めに整える」ために活用するのが理想です。信頼できる施術者を選び、継続的なケアを取り入れていくことで、より健康的で快適な毎日を過ごすことができます。

📍さくま整体院（接骨院併設）

• 院長：佐久間裕二（理学療法士・柔道整復師）
• 住所：東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
• 電話：03-6277-4052
• 受付時間：平日 10:00〜13:00／15:00〜20:00
• 休診：土曜午後・日曜
• アクセス：JR恵比寿駅 東口より徒歩10分

姿勢・歩行・痛みの根本改善を目指す方、ぜひ一度ご相談ください。