【ゴルフ後に腰が痛い方へ】スイングのクセより“体の歪み”が原因かも？

ゴルフの後に腰が痛くなるのはなぜ？

ゴルフを楽しんだ後、「腰がズーンと重い…」「プレーの翌日に痛くて動けない…」そんなお悩みはありませんか？

その痛み、実は“スイングのクセ”ではなく、“体の歪み”が原因かもしれません。

渋谷区恵比寿にある【さくま整体院（接骨院併設）】には、ゴルフ後の腰痛を訴えて来院される方が多数いらっしゃいます。そして皆さんに共通するのが、“長年の体の使い方の偏り”と“筋肉のアンバランス”です。

今回は、ゴルフ後の腰痛がなぜ起こるのか、その原因と改善方法について、専門家の視点から詳しく解説します。

ゴルフのスイングは体にどう影響するのか？

ゴルフスイングは見た目以上に全身運動です。
特に腰回り（骨盤・股関節・腰椎）には大きな負荷がかかります。

テークバック（バックスイング）で腰椎を捻る

インパクトで一気に回旋し、前方へ体重を乗せる

フォロースルーでは腰が反る姿勢になる

これらの動作は、もし骨盤が歪んでいたり、左右の筋力バランスが崩れていたりすると、無理な動きとなり、腰に負担が集中します。

つまり、“スイングそのもの”ではなく、“土台（体）”に問題がある場合が非常に多いのです。

腰痛の原因は「体の歪み」かもしれません

当院で多く見られるゴルファーの腰痛の原因には、以下のような体の歪みがあります：

１骨盤の左右差・傾き

２背骨の回旋バランスの乱れ

３股関節の可動域の低下

４体幹（インナーマッスル）の弱化

このような歪みを持ったままスイングを続けると、腰に“代償動作”が起こり、筋肉や靭帯、椎間板などにダメージが蓄積してしまいます。

結果として、「ゴルフの後に毎回腰が痛い」「月1ラウンドでも翌日寝込む」といった状態になってしまうのです。

スイングのクセを直す前に“体の土台”を整えましょう

スイングフォームを動画で分析したり、レッスンを受けたりしても、なかなか改善しない腰痛…。

そんなときこそ、整体の出番です。

なぜなら、体の土台＝骨格や筋肉のバランスが整っていなければ、正しいスイングも維持できないからです。

特に当院では、以下のようなアプローチを行っています：

骨盤・背骨のアライメント調整

筋膜リリースによる筋肉の柔軟性改善

体幹を安定させる運動療法（メトリックスフォーム）

ゴルフ特有の動作に合わせた可動域チェック

これらを通じて、ゴルファーに必要な「しなやかさ」と「安定性」を取り戻していきます。

さくま整体院（接骨院併設）が選ばれる理由

渋谷区恵比寿の【さくま整体院】は、ゴルファーの体の悩みに対して専門的な視点で対応しています。

スポーツ整体・筋膜リリース・骨盤矯正に特化

接骨院併設で保険施術の併用も可能

根本改善を目指す健康意識の高い方が多く通院

リハビリ型の運動療法「メトリックスフォーム」を導入

ゴルフのパフォーマンスを高めたい方、腰痛を根本から改善したい方にはぴったりの整体院です。

アクセス・ご予約はこちら

さくま整体院（接骨院併設）

〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿3‐2‐9 光陽ビル101

電話：03-6277-4052

受付時間：平日10:00～13:00／15:00～20:00

休診日：土曜午後・日曜

👉 ご予約はお電話またはホームページの予約フォームからどうぞ！

まとめ

ゴルフ後の腰痛は、スイングのクセではなく“体の歪み”が原因であるケースが多くあります。

セルフケアやスイング改善では対応しきれない根本原因を見つけ、適切な整体・施術で改善していくことが、健康的にゴルフを続けるカギになります。

「このままじゃ、ゴルフが続けられない…」と感じている方こそ、今すぐ“体の土台”を整える第一歩を踏み出してみませんか？

さくま整体院では、あなたのゴルフライフを支える体づくりを全力でサポートします。