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さくま整体院の佐久間です。

腰痛に悩まされている方に相談を受けることが多いです。
現在はテレワークが継続しているために、身体を動かす機会が少なくなっていることが原因が多いです。
当たり前ですが、身体って動かすように骨も筋肉もできています。
内臓なども同じ・・・呼吸器と言って肺なども同様。
マスクをしているために呼吸をする筋肉が緊張してしまって首・肩の痛みにつながります。

座っている時間が長くなると、骨盤がゆがんできたり、筋肉が突っ張ってくる（筋膜の緊張・癒着）ことが腰痛の原因になります。
（腰痛と言っても様々なタイプのものがあります）
是非、デスクワークで長く仕事をしないといけない方は、３０分に１回程度は軽いストレッチなどや足踏みをするなど身体を動かしてみてください。
そんな簡単なことができなくなる、忘れるなどあると思いますが
是非「自分の身体に意識を持つこと」を忘れず行きましょう！