腰痛で注射後に痛みが戻った方へ｜院長自身の経験と身体を知る大切さ【恵比寿・広尾】
腰痛で注射後に痛みが戻った方へ｜自分の身体を知ることの大切さ
「腰痛で注射を受けたら楽になった。でも、しばらくするとまた痛くなってきた」
「病院で治療を受けているのに、なかなか腰痛から抜け出せない」
「注射を続けるだけでよいのか、ほかにも自分でできることがあるのか知りたい」
このようなお悩みはありませんか。
腰痛が続くと、仕事や家事、趣味など、日常生活にも影響が出てきます。注射で一度楽になったのに、また痛みが戻ってくると、どうすればよいのか不安になる方もいらっしゃると思います。
実は、私自身も腰痛で注射を受け、一度は痛みが楽になったものの、その後また腰痛が戻ってきた経験があります。
その経験を振り返ると、当時の私は痛みが軽くなったことに安心し、自分の身体の状態を十分に把握したり、その後の行動を考えたりすることができていなかったと感じています。
もちろん、痛みが戻った原因がそれだけだったとは言い切れません。
ただ、この経験から私が大切だと考えるようになったのは、痛みを和らげることに加えて、今の身体を理解し、自分に合った行動を考えていくことです。
この記事では、注射後に腰痛が戻ったときに確認したいことと、さくま整体院（接骨院併設）が大切にしている身体の評価についてお伝えします。
この記事でお伝えしたいこと
- 注射で痛みが戻っても、治療が無意味だったとは限りません。
- 痛みが軽くなった時間や、再び痛くなる動作は大切な情報です。
- 腰痛の経過には、身体の状態や活動量、生活背景など複数の要素が関係する場合があります。
- 自分の身体を知り、無理のない方法を実践して反応を確認することも大切です。
- 医療機関での治療と身体機能への取り組みは、補完し合える場合があります。
注射で腰痛が楽になったのに、なぜ痛みが戻るのか
腰痛に対して行われる注射には、神経ブロック注射など、さまざまな種類があります。
神経ブロック注射は、痛みに関係する神経やその周囲に薬剤を使用し、痛みの軽減を図る治療です。注射の種類によっては、痛みに関係する部位を調べる目的で行われることもあります。
注射によって痛みが軽くなったとしても、その効果がずっと続くとは限りません。
使用された薬剤の作用時間、痛みの原因となる病態、症状の経過などによって、その後の変化は異なります。
また、腰痛は必ずしも一つの組織だけで説明できるものではありません。
腰椎や椎間板、関節、筋肉、神経系などの状態に加え、活動量や睡眠、仕事での負担、痛みへの不安などが関係している場合もあります。
そのため、注射後に痛みが戻ったからといって、「注射が効かなかった」「筋膜が癒着している」「姿勢が悪いことが原因」と決めつけることはできません。
まずは注射を受けた医療機関で、その注射の目的や効果、今後の治療方針を確認することが大切です。
私自身も、腰痛で注射を受けた経験があります
私自身も、腰痛に対して注射による治療を受けたことがあります。
注射を受けた後は、確かに腰の痛みが楽になりました。
しかし、その後また痛みが戻ってきました。
今振り返ってみると、当時の私は、痛みが軽くなったことに安心して、自分の身体がどのような状態なのかを十分に把握できていなかったと感じています。
どのような動作で腰に痛みが出るのか。普段の生活でどのような負担があるのか。身体を動かすうえで、どのようなことに取り組めそうなのか。
そうしたことを整理し、実際の行動につなげるところまで考えられていなかったのです。
もちろん、これは私自身の経験です。腰痛が戻った原因を、当時の行動だけで説明することはできません。
また、痛みが再び出たからといって、本人の努力が足りなかったということでもありません。
腰痛の経過には、本人がコントロールできない要素も関係します。
それでも私自身は、この経験を通じて、痛みを和らげることと同時に、自分の身体について理解し、できることを考える大切さを感じました。
注射による治療には大切な役割があります。私自身も、注射で痛みが楽になった経験があるからこそ、その治療を否定するつもりはありません。
そのうえで、痛みが落ち着いた後の身体の使い方や、日常生活での取り組みについても、一緒に考えられる場所でありたいと思っています。
痛みが楽になった後、自分の身体について何を知ればよいのでしょうか
「自分の身体を知る」と聞くと、難しい検査や専門的な知識が必要だと感じるかもしれません。
しかし、最初からすべてを理解する必要はありません。
まずは、今の腰痛がどのような場面で出るのか、何をすると変化するのかを整理することから始められます。
どんな動作で腰が痛くなるのか
同じ腰痛でも、長く座っていると痛くなる方、立ち上がるときに痛む方、前かがみになるとつらい方など、症状の出方は異なります。
例えば、注射後は普通に歩けるようになったものの、長時間のデスクワークでは再び腰が痛くなる場合があります。
このような経過が分かると、身体の動きや仕事中の環境、活動量など、何を確認すればよいのかを考える手がかりになります。
ただし、特定の動作で痛むからといって、その動作だけで原因が分かるわけではありません。
痛みが軽くなったとき、何ができるようになったのか
注射後の変化は、痛みの強さだけで判断する必要はありません。
例えば、以前より歩けるようになった、椅子から立ち上がりやすくなった、仕事中に集中できる時間が増えたなど、生活の中での変化も大切です。
反対に、痛みは少し軽くなったものの、生活上の困りごとは変わらなかったという場合もあります。
こうした情報は、次の診察で主治医に伝える際にも役立ちます。
痛みを避けることで、できなくなっていることはないか
腰痛が長く続くと、また痛くなることを心配して、身体を動かす機会が減ることがあります。
痛みが強いときに無理をしないことは大切です。一方で、必要以上に活動を避け続けると、体力や筋力、動くことへの自信などに影響する場合もあります。
大切なのは、痛みを我慢して何でも行うことではありません。
今できる動きと、まだ負担が大きい動きを整理し、身体の状態に合わせて活動を調整することです。
注射後に確認しておきたい3つのポイント
注射を受けた後は、次のようなことを簡単に記録しておくと、治療経過を振り返りやすくなります。
1．痛みはいつ、どのくらい変化したか
注射直後、数時間後、翌日、その後数日間など、痛みがどのように変化したかを確認します。
痛みを0から10までの数字で表しておくのも一つの方法です。
例えば、注射前は8、注射後は3、数日後には6というように記録すると、変化を伝えやすくなります。
ただし、注射の種類によって効果の現れ方は異なります。記録した内容は、主治医と共有してください。
2．どのような場面で再び痛くなったか
朝起きたとき、仕事で座っていたとき、買い物で歩いたときなど、痛みが出た場面を振り返ってみましょう。
「長く座ったから必ず悪い」という意味ではありません。
同じ姿勢を続けた時間や、前後の活動、休憩の取り方などを確認することで、今後の工夫を考える材料になります。
3．これから何ができるようになりたいか
痛みを減らしたいという気持ちはもちろん大切です。
それに加えて、腰痛が落ち着いたら何をしたいのかも考えてみてください。
長時間の会議に参加したい、子どもと遊びたい、旅行に行きたい、運動を再開したいなど、目標は人によって異なります。
目標が明確になると、身体の評価や運動療法でも、何を優先するかを一緒に考えやすくなります。
注射後の腰痛に対して、運動やセルフケアは必要？
慢性的な腰痛では、状態に応じた運動や日常生活での活動を続けることが、対応の一つとして推奨されています。
ただし、すべての方に同じ運動が適しているわけではありません。
注射を受けた直後は、治療内容によって安静や運動制限が必要な場合もあります。まずは注射を担当した医師の指示を優先してください。
医師から運動の許可が出ている場合でも、いきなり強い筋力トレーニングやストレッチを行う必要はありません。
例えば、普段の生活で無理なく歩ける時間を確認したり、同じ姿勢が続く場合に適度に休憩を入れたりすることも、身体の状態を知るきっかけになります。
運動した後に痛みやしびれが強くなる場合は、無理に続けず、内容や負荷を見直す必要があります。
「腰痛にはこの運動がよい」と一つに決めるのではなく、現在の症状や身体機能、生活上の目標に合わせて考えることが大切です。
さくま整体院が大切にしているのは、身体を知ってから行動することです
さくま整体院（接骨院併設）では、腰痛があるからといって、最初から腰だけを施術することは大切にしていません。
まずは、いつから痛みがあるのか、これまでどのような治療を受けてきたのか、現在どんなことに困っているのかを伺います。
注射を受けている方であれば、注射の種類や時期、医師から受けた説明、痛みの変化なども確認します。
そのうえで、必要に応じて腰椎や股関節、胸郭などの動き、筋力、立ち座りや歩行などを確認していきます。
ただし、股関節が硬いから腰痛になる、筋膜が癒着しているから痛いといったように、一つの所見だけで原因を決めつけることはしません。
身体を確認して分かったこと、まだ判断できないことを共有し、現在の状態に合った方法を一緒に考えます。
施術をして終わりではなく、その後の反応を確認します
例えば、立ち上がるときに腰が痛む方であれば、最初にその動作を確認します。
身体の状態に応じて、必要な施術や運動、動作の工夫などを検討し、実際に取り組んだ後に同じ動作がどう変化したかを確認します。
変化があれば、それが日常生活でも役立つかを見ていきます。
変化が少ない場合は、方法が合っているのか、別の要素を確認する必要があるのかを考え直します。
このように、評価して、納得できる方法を実践し、その反応を確認することを大切にしています。
すべての腰痛に当院の施術が適しているわけではありません。医療機関での再評価が必要と考えられる場合は、そちらを優先していただきます。
注射を受けても痛みが戻る方に、私が伝えたいこと
私自身、腰痛で注射を受けて楽になった後、また痛みが戻った経験があります。
その経験から、自分の身体の状態を知り、必要な行動を考えることの大切さを感じるようになりました。
ただ、これは「自分で頑張らなければ腰痛はよくならない」という意味ではありません。
腰痛が続いている方の中には、十分に気をつけて生活していても症状が変わらない方がいます。
原因がはっきりしないこともありますし、痛みが続くことで身体を動かすこと自体が不安になる場合もあると思います。
だからこそ、一人で何とかしようとする必要はありません。
今の身体について分かることを一緒に整理し、できそうなことから取り組み、その結果を確認していく。
そうした積み重ねが、今後の生活を考える手助けになる場合があります。
私は、ただ施術を受けていただくだけでなく、ご自身の身体について理解し、納得しながら取り組んでいただけるように関わっていきたいと考えています。
こんな症状がある場合は、医療機関への相談を優先してください
腰痛の中には、整体や運動療法よりも、医師による診察や検査を優先した方がよい場合があります。
- 脚の力が急に入りにくくなった、筋力低下が進んでいる
- 尿が出にくい、尿や便を漏らす、股の周囲の感覚が鈍い
- 発熱や強い体調不良を伴っている
- 転倒などの外傷後から強い腰痛がある
- 安静にしていても強い痛みが続き、悪化している
- 注射後に発熱、新たなしびれや脱力、強い痛みなどが出ている
特に新たな排尿・排便障害や股の周囲の感覚低下、急速に進む脚の麻痺がある場合は、救急医療機関で速やかに評価を受けてください。
注射後に新しい症状が出た場合も、まず注射を担当した医療機関へ連絡してください。
よくある質問
Q．注射で一度楽になった腰痛が戻った場合、整体に相談してもよいですか？
医療機関での治療経過を確認したうえで、身体の動きや日常生活での困りごとについて相談していただくことは可能です。
ただし、整体は医学的な診断や注射治療の代わりになるものではありません。症状によっては、まず主治医への再相談をおすすめします。
Q．痛みが戻ったのは、自分の身体の使い方が悪かったからですか？
必ずしもそうではありません。
腰痛の経過にはさまざまな要素が関係しており、身体の使い方だけで説明できるものではありません。
ただし、痛みが出る動作や活動量を確認することで、生活の中で工夫できることが見つかる場合があります。
Q．注射を受けながら運動療法に取り組めますか？
注射の種類や身体の状態、医師からの指示によって異なります。
運動制限などがない場合は、現在の状態に応じた運動を検討できることがあります。注射直後の注意事項は必ず主治医に確認してください。
Q．筋膜の癒着があると注射後に痛みが戻るのでしょうか？
注射後に痛みが戻ったという経過だけで、筋膜の癒着が原因とは判断できません。
筋膜の動きと慢性腰痛の関連については研究されていますが、個々の患者様の痛みの原因を筋膜の癒着と断定できるわけではありません。
恵比寿・広尾で、注射後も腰痛に悩んでいる方へ
注射を受けても腰痛が続いていると、「ほかに何ができるのだろう」と悩むこともあると思います。
これまで医療機関で受けてきた治療には、それぞれの目的があります。
さくま整体院では、その治療経過を大切にしながら、今の身体の動きや生活で困っていることを一緒に整理していきます。
私自身も腰痛で注射を受け、痛みが楽になった後に再び戻ってきた経験があります。
だからこそ、痛みが軽くなることだけでなく、その後に自分の身体をどう理解し、どう行動していくかを大切にしたいと思っています。
「今の身体の状態をもう少し知りたい」
「腰痛が続いているけれど、自分にできることを考えてみたい」
そのような方は、これまでの経過や今のお悩みをお聞かせください。
恵比寿・広尾で腰痛に悩む方が、納得しながら身体と向き合えるよう、お手伝いできればと思っています。
腰痛について、まずはご相談ください
さくま整体院では、今までの治療経過や現在の困りごとを伺い、身体の状態を一緒に確認することを大切にしています。
施術を無理に勧めるのではなく、必要に応じて医療機関での確認も含め、今後の方法を考えていきます。
さくま整体院（接骨院併設）
電話：03-6277-4052
アクセス
さくま整体院（接骨院併設）
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
恵比寿駅から徒歩約10分、広尾駅から徒歩約12分
執筆・監修
さくま整体院（接骨院併設） 院長 佐久間 裕二
理学療法士・柔道整復師
院長自身の腰痛に対する注射治療経験と、腰痛の評価・運動療法に関する医学的知見を区別して解説しています。
本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、医師による診断や治療に代わるものではありません。
料金
アクセス
