恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

「朝起きて最初の一歩がかかとに痛い」
「足底筋膜炎と言われたけど、かばって歩いていたらかかとの周りまで痛くなってきた」
「インソールや湿布を使っているけど、なかなかスッキリしない」

このようなかかとの痛みでお悩みの方は、恵比寿・広尾・渋谷区エリアでも少なくありません。

かかとの痛みというと足底筋膜炎（足底腱膜炎）が有名ですが、実際には足底筋膜だけでなく、かばう歩き方によって踵骨（かかとの骨）周囲の脂肪体に負担が集中し、痛みが複雑化しているケースも考えられます。

つまり、「足底筋膜が痛い」だけでなく、「なぜそこに負担が集中し続けているのか？」を整理することが大切です。

私自身も交通事故による膝の手術を経験し、身体の一部分だけでなく全体の使い方や負担の連鎖が大切だと実感してきました。
だからこそ当院では、痛い場所だけを見るのではなく、患者様と一緒に「何が原因で今の状態になっているのか」を丁寧に整理することを大切にしています。

足底筋膜炎とは？朝の一歩目が痛い代表的なかかとの痛み

足底筋膜とは、足裏の土踏まずを支える膜状の組織です。
この部分に繰り返し負担がかかることで、炎症や微細な負担が蓄積し、特に朝の一歩目や歩き始めで痛みやすくなることがあります。

一般的には、

• 朝起きて最初の一歩が痛い
• 長時間座った後の歩き始めがつらい
• 立ち仕事で悪化する
• 土踏まず〜踵の内側が痛い

といった症状が多いです。

足底筋膜をかばうことで、踵骨脂肪体にも負担が増えることがあります

足底筋膜が痛いと、無意識にそこを避ける歩き方になりやすいです。

例えば、

• つま先寄りで歩く
• 外側重心になる
• 踵の一部分だけで着地する
• 足首が硬いまま衝撃を逃がせない

このような状態が続くことで、踵骨の下にある脂肪体（ヒールパッド）に過剰な圧迫ストレスがかかることがあります。

脂肪体は本来、歩行時の衝撃を和らげるクッションの役割がありますが、負担が集中し続けることで炎症のような状態になる可能性があります。

足底筋膜炎だけだと思っていた痛みが、実は脂肪体への二次的負担も関係していることは臨床上少なくありません。

なぜ足底筋膜や脂肪体に負担が集中するのか？｜仮説を立てて考えることが重要です

当院では、痛い場所だけを施術するのではなく、「なぜそこに負担が集中してしまったのか？」を仮説立てして考えることを大切にしています。

① 足首の硬さ（背屈制限）

足首が硬いと、本来足首で吸収したい衝撃が足裏や踵に集中しやすくなります。

② ふくらはぎやアキレス腱の緊張

ふくらはぎが硬いことで足底筋膜への引っ張りが増え、足裏や踵へのストレスが高まりやすくなります。

③ 股関節機能や骨盤バランス

股関節がうまく使えないと、歩行時の衝撃吸収が足元に偏り、足底筋膜や脂肪体に負担が集まりやすくなることがあります。

④ 扁平足・ハイアーチ・歩き方のクセ

足の構造だけでなく、実際の重心移動や歩き方によっても負担のかかり方は大きく変わります。

⑤ 姿勢や生活習慣

反り腰、猫背、立ち仕事、合わない靴なども、かかとへの負担増加につながることがあります。

つまり、足底筋膜炎や脂肪体炎症は「結果」であり、その背景には複数の原因が重なっていることがあります。

一般的な治療だけで改善しにくい場合

一般的には、湿布・インソール・安静・ストレッチなどが提案されることが多いです。

もちろん必要なケースもありますが、

• 足首が硬いまま
• 歩き方が変わらないまま
• 股関節機能が低下したまま

では、再び同じ場所に負担が集中しやすい可能性があります。

そのため当院では、炎症を抑える視点と、再発しにくい身体づくりの両方を大切にしています。

さくま整体院（接骨院併設）のかかとの痛みに対する考え方

当院では、

• 足底筋膜の状態
• 踵骨脂肪体の圧痛
• 足首可動域
• ふくらはぎやアキレス腱
• 股関節機能
• 姿勢や歩行バランス
• 過去のケガや治療歴

などを確認しながら、原因を丁寧に整理していきます。

ラジオ波による筋膜リリース＋手技＋運動療法を組み合わせながら、その場しのぎではなく根本改善と再発予防を目指します。

無理に頑張らせるのではなく、患者様の生活に合わせて現実的に続けやすい方法を一緒に考えていきます。

こんなお悩みはご相談ください

• 朝のかかとの痛みがつらい
• 足底筋膜炎と言われたが長引いている
• かばって歩いていたら踵全体が痛い
• インソールだけでは不安
• 恵比寿・広尾周辺で原因から整理したい

私自身も身体の悩みを経験してきたからこそ、不安なお気持ちも理解できる部分があります。

一方的に治すのではなく、患者様と同じ目線で「何が原因なのか」を整理しながら、一緒に改善していけたらと思っています。

無理のない範囲で、一緒に取り組んでいきましょう。

まとめ｜かかとの痛みは足底筋膜だけでなく、脂肪体や身体全体の負担連鎖まで考えることが大切です

足底筋膜炎や踵骨脂肪体炎症は、足裏だけの問題ではなく、足首・ふくらはぎ・股関節・姿勢・歩き方など複数の要素が関係していることがあります。

だからこそ、「なぜそこに負担が集中したのか？」を仮説立てして考えることが、根本改善や再発予防につながると当院では考えています。

恵比寿・広尾・渋谷区でかかとの痛み、足底筋膜炎、踵周囲の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

LINEで現在の症状を相談する

「自分の場合は足底筋膜？脂肪体？」と気になる段階でも大丈夫です。

LINEからお気軽にお問い合わせください

無理に通院をすすめるのではなく、まずは今のお身体の状態を一緒に整理していきましょう。

LINE相談はこちら

関連ページ

• 足底筋膜炎について
• 骨盤矯正・姿勢矯正（トムソンベッド）
• ラジオ波で腰痛を根本改善｜恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）が解説