【恵比寿・広尾】変形性膝関節症と歩き方の関係｜理学療法士が解説
【恵比寿・広尾】変形性膝関節症と歩き方の関係｜理学療法士が解説
変形性膝関節症で膝が痛い…。恵比寿・広尾エリアでも40〜50代以降の方を中心に多い悩みです。実は変形性膝関節症の痛みには歩き方（歩行動作）が大きく関係しています。理学療法士の視点から、変形性膝関節症と歩き方の関係、そして膝痛を悪化させないポイントを解説します。
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、関節に炎症や痛みが起こる疾患です。
主な症状は
- 歩くと膝が痛い
- 階段で膝が痛い
- 膝の曲げ伸ばしがしにくい
- 膝が腫れる
などがあります。
しかし実際の臨床では、
変形の程度と痛みは必ずしも一致しません。
レントゲンでは変形があっても痛みがない人もいれば、変形が軽くても痛みが強い人もいます。
その違いに大きく関係しているのが
歩き方です。
膝に負担がかかる歩き方とは
膝の痛みがある方に多い歩き方には特徴があります。
- 歩幅が狭い
- 膝が内側に入る
- 股関節が使えていない
- 体重が膝に乗りすぎている
このような歩き方では
膝関節の内側に体重が集中
しやすくなります。
変形性膝関節症の多くは膝の内側に起こるため、この歩き方は症状を悪化させる原因になります。
理学療法士が必ず行う歩行分析
膝の痛みを評価する際、理学療法士は
歩行分析（歩き方の評価）
を必ず行います。
歩行では
- 股関節
- 膝関節
- 足部
- 体幹
が連動して働きます。
例えば股関節が硬いと
- 歩幅が小さくなる
- 膝が内側に入る
- 膝に体重が集中する
という状態が起こります。
この結果、膝関節の内側に負担がかかり、変形性膝関節症の痛みが強くなりやすくなります。
私自身も膝のケガを経験しています
実は私自身も膝のケガを経験しています。
過去に
脛骨高原骨折
をしました。
膝の関節面が陥没し、人工骨を入れる手術を受けています。
現在はその部分が
骨壊死
しています。
そのため体重をかけると痛みがあります。
正直に言えば
歩くと痛い
これは事実です。
しかし現在は
- 月1回のペインクリニック通院
- 自分自身でのリハビリ
- トレーニング
を続けながら
日常生活（ADL）を維持
できています。
痛みがあっても、身体の使い方を工夫することで生活の質は大きく変わります。
変形性膝関節症を悪化させないポイント
膝の負担を減らすためには次の3つが重要です。
- 股関節の柔軟性
- 体幹の安定
- 正しい歩き方
特に40〜50代では
筋力よりも動作改善
が重要です。
歩き方が変わると膝への負担は大きく減ります。
恵比寿・広尾で膝の痛みを改善するために
変形性膝関節症の改善には
- 膝だけを見る治療
- 電気治療だけ
では根本改善にならないことが多いです。
重要なのは
歩行と動作の原因を分析すること
です。
恵比寿・広尾のさくま整体院では
- 歩行分析
- 関節機能評価
- 個別リハビリ
を行い膝の痛みの原因を評価しています。
膝の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
▼LINE相談はこちら
https://page.line.me/993ljz
料金
アクセス
