2025.08.15

ぎっくり腰を繰り返さないための施術とは｜恵比寿・広尾｜さくま整体院（接骨院併設）

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ぎっくり腰を繰り返さないための施術とは
再発予防恵比寿・広尾

ぎっくり腰は一度起こすと再発しやすい症状です。
痛みが引いたからと放置してしまうと、再び腰に負担がかかり、短期間で繰り返すことも少なくありません。
当院では痛みの抑制・EMSによる筋力回復・正しいトレーニング指導の3ステップで、再発しにくい腰を目指します。

ぎっくり腰は「急性腰痛症」とも呼ばれ、突然の動作や負担で腰部の筋肉・靭帯が損傷することで発症します。
一度発症すると、以下の悪循環が起きやすくなります。

① 急な痛みで腰周りの筋肉が防御反応を起こす

② 筋肉が硬直し、血流が低下

③ 筋力・柔軟性の低下で関節が不安定になる

④ 日常動作でも再び負担が集中

⑤ 再発（悪化）

痛みがある状態では、脳が「腰を使わないように」という指令を出し、筋出力（筋力発揮能力）が低下します。
これが長引くと、関節を支える筋肉が弱まり、不安定な状態が続きます。
その結果、軟骨や靭帯に負担が集中し、再び痛みを引き起こす悪循環に陥ります。

まずは炎症と痛みを和らげる施術から開始します。
手技療法や物理療法で筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。

EMS（電気的筋肉刺激）を使い、「筋肉を使っても大丈夫」という信号を脳に送ることで、低下した筋出力を回復させます。
特に腰の安定性に重要な腹横筋・多裂筋を重点的に刺激し、腰部の土台を作ります。

EMSで筋肉の働きを呼び戻すことは非常に重要ですが、その後は自分でトレーニングを行い、身体を機能的に（効率よく）使えるようにしていくことがさらに大切です。
ただ筋肉を鍛えるのではなく、正しい動作・姿勢で関節と筋肉が協調して動けるようにすることが目的です。

当院では、患者様の生活習慣やお仕事の動きに合わせて、安全かつ効果的なトレーニングを指導します。
例：腹部インナーマッスルの安定化トレーニング、股関節の可動域改善、体幹の連動性強化など。

EMSで筋肉のスイッチを入れ、正しいトレーニングで使い方を定着させる――この2つを組み合わせることで、ぎっくり腰の再発リスクを大幅に減らせます。

ぎっくり腰は「痛みがなくなったら終わり」ではなく、再発予防までを含めた治療が重要です。
当院では、痛みの抑制から筋力回復・動作改善まで一貫してサポートし、ぎっくり腰を繰り返さない身体作りをお手伝いします。

当院ではLINEから24時間ご予約・ご相談が可能です。
「ぎっくり腰で相談したい」とメッセージを送ってください。

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さくま整体院（接骨院併設）｜東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
恵比寿駅・広尾駅から徒歩圏内。ぎっくり腰の再発予防・EMS治療・機能改善トレーニングまでサポートします。