EMS治療で筋出力を回復し、痛みの悪循環を断ち切る｜恵比寿・広尾｜さくま整体院（接骨院併設）
EMS治療で筋出力を回復し、痛みの悪循環を断ち切る
専門家解説恵比寿・広尾
「力が入らない」「動くと怖い」——それ、単なる筋力不足ではなく疼痛抑制が原因かもしれません。
痛みが長期化すると脳が「動かすと危険」と判断し、筋肉への指令（筋出力）を抑制。結果、関節が不安定→軟骨・靭帯に負担→さらに痛いという悪循環に。
当院ではEMS治療で筋出力を“再起動”し、手技×運動療法×生活動作の再学習を組み合わせて改善を目指します。
※医療機関での診断・投薬を妨げるものではありません。強い腫脹や熱感、しびれ悪化などがあればまず整形外科をご受診ください。
- 対象：膝・股関節・肩・腰の慢性痛／術後・長期安静後の筋出力低下
- キーワード：EMS治療 恵比寿疼痛抑制筋力低下関節不安定
東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101｜さくま整体院（接骨院併設）
痛みの悪循環：なぜ“力が入らない”のか
このループを断つカギが、「痛みの鎮静」＋「安全な範囲での反復刺激」です。ただし自力で力が入りにくい段階では、最初の一歩が難しい——そこでEMSを使います。
EMS治療とは？仕組みと期待できること
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激で筋肉を収縮させる方法です。自力収縮が困難でも、安全域で“正しい筋活動”を体験でき、脳に「使っても大丈夫」という情報を繰り返し入力できます。
① 筋出力の再起動
疼痛抑制で“サボり癖”がついた筋に刺激を入れ、神経-筋の再教育を促します。
② 関節安定の土台づくり
腱板／中臀筋／大腿四頭筋など、関節を守る筋を優先的に活性化。
③ 痛みの抑制を後押し
小さな可動域での反復収縮により、過敏な痛み回路を落ち着かせます。
| 主な適応 | 膝（変形性・術後・水腫後）、股関節（グロイン痛/OA初期）、肩（腱板機能低下）、腰（体幹不活性）、長期安静後の再活動など |
|---|---|
| 体感 | ピリピリ→収縮感。出力は症状と目的に合わせ漸増。痛みのない範囲で実施します。 |
| 安全面 | ペースメーカー等の医療機器、妊娠中、皮膚疾患部位などは適応外の場合があります。事前に確認します。 |
EMSがフィットするケース／合わないケース
- 痛みで力が入らない・怖くて動かせない
- 膝に水が溜まりがちで大腿四頭筋が働かない
- 肩の腱板がうまく働かず、挙上時に痛む
- 術後・ギプス後など廃用での筋低下
- 強い急性炎症・発熱・著明な腫脹がある
- 安静時痛が非常に強く、触れるだけで悪化
- 禁忌（医療機器・皮膚病変・妊娠など）に該当
当院の施術フロー（EMS×手技×運動）
- 評価：痛みの性質／筋出力テスト／関節安定性／動作（立ち上がり・階段・歩行）をチェック
- 鎮痛・環境づくり：手技・物理療法で過敏を鎮め、“安全に動ける窓”を確保
- EMSで再教育：目的筋（例：中臀筋・四頭筋・腱板・腹横筋）に適切な波形・出力で刺激
- アクティブ統合：低負荷エクササイズで自力収縮へ橋渡し（少量頻回）
- 動作の再学習：立ち上がり・階段・歩行など、痛みを出さないフォームを定着
「膝の水が引いても力が入らず不安でしたが、EMSの後は階段が楽に。少しずつ“自分で支えられる”感覚が戻りました。」
セルフケア：少量頻回で“使える筋”を戻す
① マイクロムーブ
痛み手前で小さく10〜15回。可動域より頻度を優先。
② 呼吸の同調
鼻吸気4秒・口or鼻呼気6秒で、力みと痛み回路を抑制。
③ 目的筋の活性
中臀筋の横脚上げ、四頭筋セッティング、腱板の外旋等を1分×2〜3セット。
※痛みが強い日は回数を減らし、温めてから実施。無痛〜違和感程度が目安です。
よくある質問（FAQ）
- Q. EMSだけで筋力は戻せますか？
- A. 初期はEMSが有効ですが、自力収縮と動作学習の統合が欠かせません。当院は三位一体で進めます。
- Q. どのくらいの頻度で受ければ良いですか？
- A. 症状により異なります。初期は週1〜2回＋自宅の少量頻回ドリルを推奨します。
- Q. 痛みはありますか？
- A. 出力は対話しながら調整します。心地よい収縮感〜軽い運動感を目安に行います。
- Q. 料金は？
- A. 詳細はお問い合わせください。 状態に応じたご提案をいたします。
予約・アクセス
さくま整体院（接骨院併設）｜東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
恵比寿駅・広尾駅からアクセス良好。EMS治療 恵比寿疼痛抑制筋出力低下再発予防
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