2025.09.22

歩くと股関節が痛い人が見落とす3つの習慣｜恵比寿・広尾｜さくま整体院（接骨院併設）

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歩くと股関節が痛い人が見落とす3つの習慣
専門家解説恵比寿・広尾

「歩くと股関節が痛い」と感じたとき、原因は関節の変形や筋肉の硬さだけではありません。
実は日常のちょっとした習慣が、痛みを長引かせていることが多いのです。

前かがみの姿勢は股関節前面に常に圧力をかけ、炎症や負担を増やします。特にスマホを見ながらの歩行は注意。

改善ポイント：胸を軽く張り、目線を遠くに向けることで股関節の負担を減らせます。

歩幅が狭いと関節の可動域が制限され、柔軟性が低下します。結果として歩行時に痛みが出やすくなります。

改善ポイント：無理のない範囲で少しずつ歩幅を広げ、太ももやお尻の筋肉をしっかり使う歩き方を意識しましょう。

買い物袋をいつも同じ手で持つ、片脚立ちで休む癖などは左右の筋力差を生み、股関節の片側に負担が集中します。

改善ポイント：荷物を左右交互に持ち替える、立ち姿勢で両脚に均等に体重をかける習慣をつけましょう。

以下の場合は早めにご相談ください。

さくま整体院（接骨院併設）｜東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
恵比寿駅・広尾駅から徒歩圏内。股関節痛・歩行時の不調の根本改善を目指します。