好転反応って揉み返しとは違うの？

整体や鍼灸、健康法を試したあとに「体調が一時的に悪化した」と感じたことはありませんか？それは「好転反応」かもしれません。

好転反応とは？

好転反応とは、身体が回復する過程で一時的に現れる不調のことです。施術後にだるさや頭痛、眠気などが現れることがあります。これは、身体の内側で変化が起こっている証拠とも言われています。

科学的な根拠はあるの？

好転反応の存在については科学的根拠が明確ではないため、「プラセボ効果」や「心理的な影響」と考える専門家もいます。しかし、多くの施術家と患者様の実体験として報告されていることも事実です。

好転反応の主な症状

• 倦怠感・疲労感
• 眠気、または不眠
• 筋肉痛・関節痛
• 発熱や寒気
• 下痢・便秘
• 感情の起伏（イライラ・涙もろさなど）

これらは施術直後～数日以内に現れ、1～3日で自然に回復するケースがほとんどです。

揉み返しとの違い

揉み返しとは、筋肉や組織が物理的に損傷し、痛みや炎症を引き起こしている状態です。一方、好転反応は自然な調整反応とされ、同じ「だるさ」でも意味合いが異なります。

なぜ好転反応が起きるのか？

好転反応の背景には、自己治癒力の活性化や神経系のリセット、血流の改善などがあると考えられています。

当院での対応と考え方

さくま整体院（接骨院併設）では、ラジオ波による筋膜リリースとハイボルテージ電気治療を併用し、症状の早期改善を目指しています。

しかし、身体の反応には個人差があるため、「1日に変化できる量」を超えないよう注意しています。過度な刺激はかえって逆効果になり得ます。

好転反応が出たときの対処法

• 十分な水分補給：老廃物の排出を促します
• しっかり休息：身体を冷やさず安静に
• 軽いストレッチや深呼吸
• バランスの良い食事：胃腸に優しく

好転反応と病気の見分け方

• 経過：好転反応は数日で軽快、病気は悪化
• 全体の体調：好転反応時は回復感がある
• 変化：徐々に楽になるかどうか

不安な場合は、遠慮なくご相談ください。

まとめ

好転反応は、身体が変化していく過程の一時的なサインかもしれません。とはいえ、無理は禁物です。症状や体調に合わせた施術計画を立て、安心して通っていただくことが最も重要です。

気になる症状や違和感があれば、遠慮なくお知らせください。
あなたの体の声を一緒に聴きながら、根本改善を目指していきましょう。

📍さくま整体院（接骨院併設）

• 院長：佐久間裕二（理学療法士・柔道整復師）
• 住所：東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
• 電話：03-6277-4052
• 受付時間：平日 10:00〜13:00／15:00〜20:00
• 休診：土曜午後・日曜
• アクセス：JR恵比寿駅 東口より徒歩10分

整体施術での「その後の変化」にご不安がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。