坐骨神経痛だと思ったら梨状筋症候群？その違いと原因を解説｜渋谷区恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）
恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。
「お尻から足にかけてしびれる…」
「長く座っていると痛みが強くなる…」
「病院で坐骨神経痛と言われたけれど、なかなか改善しない…」
このようなお悩みで、渋谷区恵比寿・広尾エリアからご相談いただく患者様は少なくありません。
実際には、坐骨神経痛の症状があっても、原因が腰だけではないケースがあります。
その中でも比較的多いのが「梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）」です。
お尻の深い部分にある筋肉が硬くなり、坐骨神経へ負担をかけることで、足のしびれや痛みにつながることがあります。
この記事では、坐骨神経痛と梨状筋症候群の違い、なぜ症状が改善しにくいのか、整体・整骨の視点からわかりやすく整理していきます。
「自分の症状に当てはまるかもしれない」と感じる方は、無理を我慢しすぎず、お気軽にご相談ください。
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坐骨神経痛と梨状筋症候群の違いとは？
まず最初に、「坐骨神経痛」と「梨状筋症候群」は同じものではありません。
坐骨神経痛は“症状名”です
坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びている「坐骨神経」が刺激されることで起こる症状の総称です。
- お尻から太ももにかけての痛み
- ふくらはぎや足先のしびれ
- ピリピリ・ジンジンする感覚
- 長時間座るとつらい
- 歩き続けると症状が強くなる
こうした症状をまとめて「坐骨神経痛」と呼びます。
そのため、原因はひとつではありません。
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など腰由来の場合もあれば、お尻の筋肉が関係しているケースもあります。
梨状筋症候群は坐骨神経痛の原因のひとつです
梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が緊張し、その近くを通る坐骨神経に負担をかける状態を指します。
特にデスクワークや長時間の運転、スポーツなどで股関節まわりへ負担が続くと、梨状筋が硬くなりやすいと考えられています。
当院でも、
- 在宅ワークで座る時間が増えた方
- ランニングやゴルフを続けている方
- 育児の抱っこで片側へ負担が偏っている方
- 反り腰や猫背姿勢が強い方
こうした生活背景のある患者様に、梨状筋由来の症状がみられることがあります。
なぜ梨状筋症候群は改善しにくいのか？
「湿布や薬では変わらない」
「マッサージでは一時的に楽になるだけ」
このようなお声もよく伺います。
その理由のひとつは、痛い場所だけをみても根本原因が整理できていないケースがあるためです。
お尻だけの問題ではないことがあります
梨状筋へ負担がかかる背景には、
- 股関節の硬さ
- 骨盤の傾き
- 足首の動きの悪さ
- 体幹の不安定さ
- 歩き方のクセ
- 長時間同じ姿勢
など、身体全体のバランスが関係していることがあります。
例えば、お尻に負担が集中しやすい歩き方になっている場合、梨状筋だけをほぐしても再び症状を繰り返してしまうことがあります。
そのため当院では、「どこが痛いか」だけではなく、「なぜそこへ負担が集中しているのか」を丁寧に整理することを大切にしています。
梨状筋症候群でよくみられる症状
梨状筋症候群では、次のような症状がみられることがあります。
- お尻の奥がズーンと重だるい
- 長時間座るとしびれが強くなる
- 立ち上がり動作で痛む
- 歩き始めに違和感がある
- 仰向けで寝るとお尻がつらい
- 足へ放散するような痛みがある
一方で、症状が似ていても腰椎由来のケースもあります。
そのため、「ネットで調べたから梨状筋症候群」と自己判断するのではなく、身体全体をみながら整理することが大切です。
不安な症状が続く場合は、お早めにご相談ください。
LINEからもご相談いただけます
さくま整体院（接骨院併設）の考え方
渋谷区恵比寿のさくま整体院では、単にお尻をほぐすだけではなく、再発しにくい身体づくりまで考えながら施術を行っています。
丁寧なカウンセリングと検査
まずは症状の経緯を丁寧に伺います。
「いつから痛いのか」だけではなく、
- どんな姿勢で悪化するか
- 過去のケガや治療歴
- 仕事や生活習慣
- 運動習慣
- 睡眠や疲労状態
なども確認しながら、原因を一緒に整理していきます。
ラジオ波による筋膜リリース
梨状筋は身体の深い部分にあるため、表面的なマッサージだけでは変化しにくい場合があります。
当院では、ラジオ波を使用した筋膜リリースを組み合わせながら、深部筋へアプローチしています。
筋肉の緊張だけでなく、血流や動きの改善も考えながら施術を進めていきます。
骨盤・股関節・歩き方まで確認します
症状の原因が、お尻以外にあるケースも少なくありません。
そのため当院では、
- 骨盤バランス
- 股関節の可動域
- 胸郭の動き
- 足首の硬さ
- 姿勢や歩行
なども確認しながら、身体全体をみていきます。
私自身も交通事故による手術や身体の不調を経験してきたからこそ、「痛みが続く不安」はよくわかります。
一方的に施術するのではなく、患者様と一緒に改善を目指していくことを大切にしています。
自宅でのセルフケアも大切です
施術だけでなく、日常生活の負担を減らすことも大切です。
当院では、
- 無理のないストレッチ
- 座り方の工夫
- 歩き方のアドバイス
- 股関節の簡単な運動
- 負担を減らす生活習慣
なども患者様に合わせてお伝えしています。
頑張りすぎる必要はありません。
無理のない範囲で、一緒に取り組んでいきましょう。
こんなお悩みはありませんか？
- 坐骨神経痛と言われたが改善しない
- 病院で異常なしと言われた
- お尻から足のしびれが続いている
- 長時間座る仕事がつらい
- 根本的に身体を見直したい
- 再発を繰り返している
こうしたお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
まとめ｜坐骨神経痛と思っていた症状が梨状筋症候群の場合もあります
坐骨神経痛の症状があっても、原因が腰ではなく、お尻の深い筋肉にあるケースがあります。
特に梨状筋症候群は、画像検査ではわかりにくいこともあり、生活習慣や身体の使い方まで含めて整理することが大切です。
さくま整体院（接骨院併設）では、その場だけの対処ではなく、原因や再発予防まで含めたサポートを行っています。
「どこへ行っても変わらなかった」
「このまま付き合うしかないのかな…」
そんな不安を抱えている方も、まずはお気軽にご相談ください。
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参考サイト・参考文献
- 厚生労働省
- 日本整形外科学会
- PubMed
- 腰痛診療ガイドライン
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