ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

テレビやSNSなどでも皆さんの会話でも新型コロナのことが中心になっています

大変残念なことですが、志村けんさんもお亡くなりになりました

ご冥福をお祈りいたします

新型コロナの対策は皆様も万全にされていると思います

当院でも常にやっていることが対策と言えると思うし、どの病院でも整骨院でも飲食店でも

常にやっていることだと思います。その常をさらに徹底的にやって患者さんやお客様に

安心して来院・来店していただける環境づくりをしていると思います

私も最近は環境づくりを考えることが多いです

新型コロナの影響で家にいることが多いので、部屋でリハビリをしたり、読書、そして医学の勉強を

していることが多いです

しかし、私はどうしても机に座って勉強することって苦手

集中してできるのは本当に30分程度でしょうか(笑)

机に座ると、

いつもなら気にならないマンガ本が気になり読む

ほこりが目に入り掃除を始める

こんな感じです

なので、今回断捨離をしてかなりデスクをスッキリさせました

それもマンガや勉強などに必要ないものはすべて部屋に置かない

（前はお菓子屋・ジュースがいつも手に届く場所に置いてありました）

当たり前のことですが・・・

そうしたら1時間は集中することができるようになりました

皆さんもこの機会に部屋の中をもう一度見直してみてください

皆さんも当たり前のことですが・・・

今日もブログを読んでいただき本当にありがとうございました

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

今週の土日が外出自粛が東京都知事及び色々出ていると思います

現在、さくま整骨院はお休みをいただいていますが仮にやっているとしたら・・・

色々な意見もありますが、患者さんの命が大切ですし当院は東京の中心に近い場所「恵比寿」

にありますので、おそらくお休みしていたかもしれません

恵比寿の様々なお店はどのような判断をしているのでしょうか？

どんな思いなのか？考えるととても苦渋の選択をしているのではないかと思います

しかし、この状況下で今できることをする！そしてさらに患者さんの為にそして自分自身を成長させるための

行動をとっております

私は、

いつもやっている施術をもっと深く掘り下げて勉強

自分のリハビリ・筋トレを少しでも身体が良くなるようにパワーアップ

掃除の強化

などを行っています

いつもならやらない事にチャレンジしています

本当にコロナの影響で混乱していますが、

「自分が現状できること」

にチャレンジすることをお互いしていきましょう！

ちなみに前のブログにも書きましたが、運動不足だからYouTubeやテレビをみて

無理して運動を行わないでくださいね。運動は素晴らしいものですが、「無理」は

禁物です

今日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

昨日、東京都知事から外出自粛要請がされました

私の院も恵比寿にあり、生まれ育ちも恵比寿（広尾）なので心が痛いです

この地域こそ都心と言えますから

目黒川や青山墓地や明治通りなど桜が咲いています

外出できないからストレスは溜まるし、運動不足にもなる

しかし、お仕事ではそんなことも言っていられないのが現状ですよね

小さい子供がいる方や高齢者と一緒に住んでいる方々はさらに気を使うと思います

本当に大変な事態といってよいと思います

それでも、私は家でいつもやっていないこと

例えば、

掃除をする

読んでいない本を読む

日記をもっと考えてつける

リハビリをさらに強化する

など

私がやっていることです

是非この緊急な事態をともに乗り越えていきましょう

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

問い合わせフォームより色々な方からご連絡をいただき本当にありがとうございます

そして休診させていただいております

当院の方々で多いのが、産後の骨盤矯正に来ていただいている患者さんが多いですし、問い合わせも

頂いております。

ネット検索などをすると、恵比寿　骨盤矯正　産後　などで凄く色々な院が出てきます

ほとんどが、ウエスト、ヒップ（美容目的）尿漏れ、腰痛　O脚などの症状でお困りで検索する方が多いのではないかと思います。

当院に来院してくれている患者さんは、腰痛や体の不調が産後からあるのでという方々が多いです

どの院に来院するとしても、一番大事なのは自分はなぜ産後の骨盤矯正をするのでしょうか？

そもそも産後の自分自身の身体を知る！っということが最初のステップになります

これを必ず理解していただいた状態で、施術していただきたいと思います

どれくらいの来院頻度、回数、期間で良くなるのか？説明してくれる院が良いです

一般的には産後の方は色々な症状が多い方々は、6か月程度、最初の1カ月は週2回～3回程度

通院が必要な方が多いです（これは個人差が多いのであくまでも一般的な人です）

是非、そのような院を選び通院してください。

ちなみに産後の骨盤矯正は出産後3カ月程度から始めると効果的だと言われています

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

現在の新型コロナの影響がありますが、患者さんから問い合わせをいただき本当にありがとうございます

現在は大変申し訳ございませんが、

交通事故のリハビリのため休診させていただいております

当院に来院されたい方からお問い合わせフォームで連絡をいただいています

お力になれない状態ではありますが、けがの状態はかなり良くなっています

この経験をより患者さんのお役に立てるように努力しています

これはお約束できますが、パワーアップして再開できます！

ご迷惑おかけしていますが、もう少しお待ちください

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

更新が遅くなりました。最近皆様と一緒で新型コロナの影響が出ていました

色々中から心配のメッセージをいただき本当に感謝しかありません

現状はまだ復帰はできない状態ですが、少しずつ良くなっていきますので

今行っているリハビリをしっかり継続していきたいと思っています

私は、週2～3回程度病院のリハビリに通っていますが目に見えるくらい患者さんが減っています

これは、私が通っている整形外科病院だけかもしれませんがヘタに病院に行ってもと思う人が多いの

かもしれません

私の場合は、リハビリがどうしても必要なので新型コロナ対策を万全にしています

そこで気づきがありました

「今できることをやってるつもりになっていないか」って思っています

新型コロナ対策も現在の日々のリハビリもそうです

リハビリも結局は早く治したい！いう思いから行っていますが、全力でしっかりした意識をもって

やれていたか？と思っています。

皆さんはできていると思いますが、もう一度お互い

「今できることはなにか？」

「全力で取り組めているか？」

考えていきましょう

最後にブログを読んでいただき本当ありがとうございます

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

前回のブログでコロナウイルスで外出ができないためにセルフエクササイズをすることは良いことですが、

目的や自分に合った方法で適切に行っていくことが大事なことを伝えさせていただきました

本当にコロナウイルスの影響ってかなりありますし、制限もあるのは事実ですし責任ある行動をとることが

私も含めて、みんなすべきことだと思います。

しかし、この制限がある中でも何かやれることはないでしょうか？

私は今回のコロナウイルスと比べてはいけないかもしれませんが、3カ月入院生活を送っていました。

当たり前の話ですが、常に病院の中にいて決められた生活をしています。

外に遊びに行ったり、食事や飲みに行くこともできません

ちょうど桜の時期でしたがそれも見ることができませんでした

でも、そんな病院の限られた中でも、「できること！」ってあるんです

私は、リハビリをすること（当たり前ですが(笑)）、読書をすること、自分の身体についての勉強（解剖学生理学運動学など医学的な勉強）などを毎日行ってきました

今も不自由なことが多いですが、その不自由な状態をどのようにクリアーできるようにするのか？

どうやったらできるようになるのか？どんなリハビリをすればよいのか？など考えて日々生活をしています。

現在の制限されている中で「できること！」を探し、実践しています。

会社員の方や、私みたいに自営業の方そして主婦(主夫）の方々色々な環境の中で大変なことが多いと思います

今の状態で自分が「できること！」を私も探していますし、皆さんも探してみてください

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

感想をいただきいつも嬉しく思いますし、励みになります

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

前回はセルフエクササイズについて書かせていただきました

エクササイズは自分の身体に合わせたものをしないといけないということを書かせていただきました

セルフエクササイズって一番大事なのは何なの？って思います

それは、「目的」です

なぜそのエクササイズをするのでしょうか？

☑運動不足だから

☑体重を落としたい

☑腰痛気味なので動かしたい

などなど色々な目的があると思います

これをしっかり考えましょう

それによって行うエクササイズの方法や頻度が変わってくると思います

何だか堅苦しいな～なんて思うかもしれません

気軽に空いている時間を使って単に身体を動かしたいんだけ

などと思う方も多いと思いますが、

これってやはり目的がないとエクササイズを続けることって難しいんです

目的とやはりそれをしっかり見てくれる指導してくれる方（治療家だったりトレーナー、ドクターなど）

必要になります

この指導してくれる方も目的によって変わってくると思いますので

本当に目的って大切ですよね

ちなみに私が毎日4時に起きてセルフエクササイズをする目的は、

やはりケガを治すこと！

そして息子と遊びたい！野球がしたい！

ことが目標です

共に頑張っていきましょう

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

新型コロナウイルスの記事を読んでいただき（シェアしただけですが）勉強になったと

言っていただき嬉しいです

現在の新型コロナウイルスの状況って毎日テレビでやってますよね

私は、リハビリと主婦業の毎日です。病院では、マスクと消毒の対策が取られています

しかし、私が通院させていただいている病院は基本高齢者が多いところです

来院していらっしゃる患者さんはあんまり減っていないみたいですね

やはり不調があるとか痛みがあるなど様々な症状で来院されていますので、来院しないわけにはいかない！

のが現状なようです。内科もその病院はやっていますので花粉症の患者さんも多く来院されています

病院はなかなか自粛ということはできないのかもしれません

むろん私も、自粛できないですが・・・

テレビでもやっていましたが、外出しない方、できない方のためのエクササイズの道具が例年より売れていると聞きました

当院でもいつも患者さんに話していましたが、道具は適切に使っていかないといけません

テレビでこんなやり方が良さそうだ！

YouTubeで憧れのモデルさんがこれをやっていた！

などなど

これは本当にトラップ（危険）です

自分の身体に合っていますでしょうか？

負担が強いものではありませんか？

やり方は適切でしょうか？

考えて行ってくださいね

私は常に患者さんに合わせたセルフエクササイズをお伝えしていました

是非、考えてみてくださいね

次回はセルフエクササイズの考え方やマインドについて書こうと思います

本日もブログを読んでいただき本当にありがとうございます