2020.03.03更新

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

前回はセルフエクササイズについて書かせていただきました

エクササイズは自分の身体に合わせたものをしないといけないということを書かせていただきました

セルフエクササイズって一番大事なのは何なの?って思います

それは、「目的」です

なぜそのエクササイズをするのでしょうか?

☑運動不足だから

☑体重を落としたい

☑腰痛気味なので動かしたい

などなど色々な目的があると思います

これをしっかり考えましょう

それによって行うエクササイズの方法や頻度が変わってくると思います

何だか堅苦しいな~なんて思うかもしれません

気軽に空いている時間を使って単に身体を動かしたいんだけ

などと思う方も多いと思いますが、

これってやはり目的がないとエクササイズを続けることって難しいんです

目的とやはりそれをしっかり見てくれる指導してくれる方(治療家だったりトレーナー、ドクターなど)

必要になります

この指導してくれる方も目的によって変わってくると思いますので

本当に目的って大切ですよね

ちなみに私が毎日4時に起きてセルフエクササイズをする目的は、

やはりケガを治すこと!

そして息子と遊びたい!野球がしたい!

ことが目標です

共に頑張っていきましょう

ブログを読んでいただき本当にありがとうございます

 

 

投稿者: さくま整体院

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