2019.02.26更新

私は、中学校時代の同級生や後輩たちと草野球を楽しんでやっています。

現在は渋谷区軟式野球連盟に2部に所属しています。

4月から11月まで活動していて月2~4回二子玉川グランドで野球をしています。

今年で41歳になりますが、年々体の衰えを感じています。

まだまだ野球の技術を向上させたいと思っていますので、日々朝活を行なっています。

約20年前は肩を痛めて塁間投げられないし、野球がつまらない日々もありましたが、

自分で毎朝、朝活(トレーニング)を行うことによって現在は塁間も投げられるようになっています。

それも、ポジションはキャッチャーなのですが、セカンドスローでランナーをさせるような状態まで回復

今年も更に自分の身体も技術も向上させたいと思っています。

参考にどのようなトレーニングを行っているかお話します。

正直トレーニングと言ってもリハビリ的なものであり、ウェイトトレーニングは行なっていません。

投げるときに少しでも肩に負担がかからないように

肩甲骨の可動域

股関節の可動域

体幹と臀筋(お尻の筋肉)

を中心に行なっています。

自分の身体をしっかり把握しながら行なうことが、自分の身体と一番向き合うとても大事な時間になります。

皆さんもそんな時間を1日でとれていますか

 

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投稿者: さくま整骨院

2019.02.18更新

最近、自転車の事故や車やバイク事故が多くあります。

車やバイクの事故は自賠責保険といって加入しなければいけない保険があります。

皆さん加入していると思いますが、

自転車に関しては、自分自身で保険に加入しないといけないし、事故に遭った場合は大変な事になりかねません

渋谷区ではとても良い保険がありますので、渋谷区民で自転車に乗られる方には大変お勧めです

詳しくは渋谷区やチラシを見てください

区民交通傷害

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2019.02.16更新

毎年恒例行事です。

是非行ってみてください

恵比寿社教館まつり

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投稿者: さくま整骨院

2019.02.13更新

地元の少年野球チームの創立40周年パーティに来賓として参加せて頂きました。

本当に私は地元恵比寿・広尾の方々に育てて頂いて今があります

特に若羽クラブの代表や監督には色々な事を教えて頂きここまで野球をやってくることが出来ました

コーチとしてお手伝いをさせて頂いたときのOBの子供たちとも大勢会うことが出来ました

本当に私の財産だなと思ったとても楽しい時間でした

これからも恵比寿や広尾の少年野球の発展に微力ながら頑張っていこうと思いますし、お手伝いさせていただこうと思います

若羽クラブ40

この写真は会に参加するときに久々に母校広尾中学校を通りかかりましたので

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2019.02.09更新

毎年楽しみです。

hirooshoutengai

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2019.02.08更新

広尾駅前のスターバックスの前にリンガーハットがオープンしました

本当に待ちに待ちました

ringer-hut1

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